Movilidad funcional: Dominar la estocada y la sentadilla
Mejora la fuerza de la parte inferior del cuerpo, la movilidad de las articulaciones y la mecánica de movimiento a través de guías escritas paso a paso y rutinas diarias específicas.
Sobre este curso
Muchos contratiempos de acondicionamiento físico y molestias diarias se deben a una mecánica inadecuada en movimientos fundamentales como la sentadilla y la estocada. Este curso basado en texto lo guía a través de la biomecánica fundamental del movimiento de la parte inferior del cuerpo, ayudándole a construir estabilidad articular, aumentar el rango de movimiento activo y moverse con confianza. Aprenderá a: Comprender la anatomía y biomecánica fundamentales de las articulaciones de cadera, rodilla y tobillo; Practicar ejercicios progresivos de preparación articular para aumentar la movilidad activa; Dominar la alineación y forma adecuadas para varias variaciones de sentadillas y estocadas a través de desgloses escritos detallados; Identificar y corregir compensaciones de movimiento comunes que conducen a la tensión; Diseñar una rutina diaria personalizada de movilidad y fuerza adaptada a su nivel de flexibilidad actual.
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Sin preguntas -
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Breve y enfocado
1 h 13 min de contenido práctico
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Preguntas frecuentes
¿Qué necesito para tomar este curso? +
Solo un teléfono o computadora con internet. Sin instalaciones ni hardware especial.
¿Cómo pago? +
Con tarjeta a través de Stripe, o con criptomonedas. No almacenamos datos de tarjeta — Stripe los gestiona de forma segura.
¿Puedo obtener un reembolso? +
Sí — reembolso completo en 30 días, sin preguntas.
¿Por cuánto tiempo tendré acceso? +
Para siempre. Una vez comprado, el curso es tuyo para revisarlo cuando quieras.
¿Obtendré un certificado? +
Sí. Al finalizar recibirás un certificado que puedes añadir a tu perfil de LinkedIn.
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