اليوغا من أجل القوة: المستوى 2 الأسس والتنسيق

لقد حان الوقت لبناء ممارسة اليوغا الخاصة بك إلى المستوى التالي من خلال بناء القوة البدنية والتركيز العقلي؟ تطوير ممارسة اليوغا القوية تتطلب أكثر من المرونة؛ فهي تتطلب الحركة المتعمدة، والاستقرار الأساسي، والاتساق الدقيق. هذا النص فقط الدورة يرشدك من خلال مبادئ بناء القوة اليوغا، ومساعدتك على تعميق ممارستك بأمان وفعالية. سوف تنتقل من الوضعيات الأساسية إلى الاختلافات الأكثر تحديا، وتعلم كيفية إشراك عضلاتك والحفاظ على التنفس الثابت طوال ممارستك. ماذا ستتعلم: - فهم مبادئ التوافق الأساسي لوضعيات بناء القوة المتوسطة - تطوير استقرار الوسط وقوة الجزء العلوي من الجسم من خلال التسلسلات المتعمدة، بطيئة الخطى - ممارسة تقنيات الانتقال الآمنة للتحرك بسلاسة بين الوضعيات الصعبة - تطبيق استراتيجيات التحكم في التنفس للحفاظ على التركيز والاستدامة خلال تثبيتات isometric - تعديل الوضعيات المتقدمة لتلبية مستوى قوتك الحالية وتجنب الإصابة - إنشاء روتين شخصي متوازن الذي يجمع بين القوة، والمرونة، والتعافي.