Fondamenti di Focus e Lavoro Profondo

La concentrazione sostenuta è un’abilità che si può imparare, e il lavoro che dipende da essa tende a produrre un valore sproporzionato. La pratica sana si basa sulla comprensione della scienza cognitiva dell’attenzione, dei principi del lavoro profondo e delle condizioni che lo supportano. Alla fine di questo corso sarai in grado di descrivere come funziona l'attenzione, riconoscere i principi del lavoro profondo come Cal Newport e altri li hanno inquadrati, identificare le condizioni che supportano la concentrazione sostenuta e comprendere i modelli comuni che la minano. Cosa imparerai: - Come funziona l'attenzione compresi i suoi limiti e il recupero - I principi del deep work e perché produce valore - Il ruolo dell'ambiente, del programma e degli strumenti nel supportare la concentrazione - La distinzione tra lavoro superficiale e profondo e il ruolo di ciascuno - Il ruolo del riposo, del sonno e del recupero nel sostenere l'attenzione - Modelli comuni che minano la concentrazione, inclusa la distrazione digitale - Il ruolo della chiarificazione dei valori nella scelta di ciò che merita una profonda attenzione Il corso utilizza letture, riassunti scientifici, esempi di casi e prompt di riflessione.Ogni modulo termina con esercizi applicati che puoi utilizzare nel tuo lavoro. Questo corso è scritto per gli adulti il cui lavoro o l'apprendimento dipende da attenzione sostenuta.Alla fine avrete sostituito l'ipotesi che la messa a fuoco è solo forza di volontà con una chiara comprensione delle condizioni che rendono possibile la concentrazione sostenuta.