LearnFlat · স্বাস্থ্য, ফিটনেস ও শরীর · মন-শরীর অনুশীলন

ভিনিয়াসা যোগ

শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে নড়াচড়ার সমন্বয় করে গতিশীল, সাবলীল ক্রমগুলি আয়ত্ত করুন। ভিনিয়াসা একটি সৃজনশীল এবং তরল অনুশীলনে তাপ, সহনশীলতা এবং নমনীয়তা তৈরি করে।

151 courses

🔥 জনপ্রিয় 🎓 সার্টিফিকেটসহ

ভিনিয়াসা যোগ

মৌলিক সূর্য নমস্কার: নতুনদের জন্য অনুশীলন এবং সঠিক বিন্যাস

বিন্যাস যোগ ফ্লো-এর ভিত্তি

দ্রুত সকালের যোগা: নতুনদের জন্য ১০ মিনিটের দৈনিক রুটিন

দৈনিক যোগ চলাচল: নমনীয়তা এবং চলনের পরিসীমা জন্য গতিশীল প্রবাহ

হট যোগা তোয়ালে: গ্রিপ, ঘাম ব্যবস্থাপনা এবং সরঞ্জাম নির্বাচনের নির্দেশিকা

কাঁধ এবং ঘাড়ের নমনীয়তা: টান কমানোর জন্য দৈনিক রুটিন

গ্রাউন্ডেড স্লো ফ্লো যোগা: একটি ধাপে ধাপে লিখিত নির্দেশিকা

সকালের যোগ ফ্লো: দৈনিক শক্তি ও সচলতার জন্য দ্রুত রুটিন

আঁটসাঁট নিতম্বের জন্য যোগা: টান মুক্তি এবং গতিশীলতা বৃদ্ধি

ভারসাম্যপূর্ণ শারীরিক নমনীয়তার জন্য যোগা

ফাউন্ডেশনাল যোগ ফ্লো: শক্তি তৈরি করুন এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করুন

প্রাণবন্ততা এবং স্যাক্রাল চক্র ভারসাম্যের জন্য যোগা

সচেতন নড়াচড়া: কোর যোগার মাধ্যমে অভ্যাসগত শারীরিক ধরণ ভাঙুন

দৈনিক স্লো ফ্লো যোগা: মননশীল স্ট্রেচিংয়ের জন্য মৃদু ক্রম

মেরুদণ্ডের গতিশীলতা এবং সারিবদ্ধতা প্রবাহ

মন্ডলা যোগ ফ্লো ফর মর্নিং গ্র্যাটিটিউড

আঁটসাঁট কাঁধের জন্য যোগা: উপরের পিঠের আরামের জন্য মৃদু স্ট্রেচ

শক্তি এবং ভারসাম্যের জন্য প্রতিদিনের যোগ প্রবাহ

বিন্যাস যোগ ফ্লো: মননশীল নড়াচড়ার ধাপে ধাপে নির্দেশিকা

নিয়মিত নমনীয়তার জন্য বিন্যাস যোগা এবং গভীর স্ট্রেচিং

কব্জি ও হাতের জন্য যোগা: সচলতা, শক্তি এবং চাপ মুক্তি

ডাইনামিক পাওয়ার যোগা: শক্তি ও নমনীয়তা গড়ে তুলুন

মানসিক স্বচ্ছতা এবং দৈনন্দিন মনোযোগের জন্য সকালের যোগব্যায়াম প্রবাহ

হিপ রিলিজ এক্সপ্রেস: গতিশীলতা এবং ভারসাম্যের জন্য দ্রুত যোগা স্ট্রেচ