الحجامة والجوا شا
تعلم تقنيتين للعلاج الطبيعي من الطب الصيني التقليدي (TCM) تُستخدمان لتخفيف الألم وتوتر العضلات. أتقن تطبيق الأكواب لخلق الشفط واستخدام أدوات الكشط (الجوا شا) لتحسين الدورة الدموية.
4 courses
تخلصي من الثقل البدني والإجهاد العاطفي بعد العطلات مع سلسلة من تمارين اليوغا الخفيفة، وتمارين التنفس المستهدفة، والتمرين الرياضي المصمم للمبتدئين.
تعلم كيف تخفف من انتفاخ البطن، وتدعم الهضم البطيء، وتعزز الراحة في البطن باستخدام أوضاع اليوغا المستهدفة والتنفس الواعي.
تخلصي من التوتر واستعيدي طاقتك بتقنيات بسيطة وغير داعمة للتدفق البدني والتنفس مصممة لتتناسب بسهولة مع أي جدول زمني مشغول.
تعلم كيف تستخدم الوسائد والبطانيات ووضعيات الاستلقاء الخفيفة والانحناء للتخلص من التوتر البدني، لتهدئة جهازك العصبي، وإنشاء ممارسة منزلية علاجية.