Exercice Postnatal Sécurisé

Apprenez à concevoir des séances d'entraînement sûres et fondées sur des preuves pour les clients prénatals et postnatals, en mettant l'accent sur la récupération centrale, la santé pelvienne et les ajustements de force.

Apprenez à guider en toute sécurité les clientes post-partum pendant la récupération et l’entraînement musculaire après une césarienne en utilisant des stratégies de mouvement fondées sur des preuves.

Acquérir les compétences pour guider en toute sécurité les clients post-partum à travers la récupération après une césarienne avec une rééducation ciblée du tronc et des plans d'exercice progressifs.

Construire une entreprise de remise en forme réussie en maîtrisant les stratégies physiques, émotionnelles et de marketing nécessaires pour servir les clients pré et postnatals en toute sécurité et efficacement.

Apprenez à concevoir des programmes de conditionnement physique sécuritaires, compatissants et fondés sur des preuves pour les clientes post-partum en comprenant les délais de récupération, la santé du plancher pelvien et la rééducation du tronc.

Apprenez à concevoir des programmes d'exercices sûrs et fondés sur des preuves pour les clients prénatals et post-partum pour développer en toute confiance votre carrière de coach de conditionnement physique.

Récupérez votre bien-être physique et mental après l’accouchement avec des guides écrits, étape par étape, pour la respiration réparatrice, la récupération du plancher pelvien et la relaxation consciente.

Reconstruisez votre force abdominale profonde, restaurez la fonction du plancher pelvien et réintégrez en toute sécurité vos muscles du tronc après la grossesse.

Reconstruisez la force de votre corps, restaurez votre tronc et reprenez une activité physique en toute sécurité avec des plans d’exercices post-partum structurés et détaillés.

Apprenez des séquences de yoga prénatal sécuritaires et ciblées et des pratiques d’alignement fonctionnel pour soutenir votre corps en pleine évolution, renforcer le bas du corps et soulager les malaises pelviens.

Reconstruire la stabilité du plancher pelvien, restaurer la force du bas du corps et retrouver la mobilité fonctionnelle en toute sécurité après l'accouchement.

Reconstruisez la force du haut du corps, améliorez la posture et reprenez la forme en toute sécurité avec des exercices écrits ciblés conçus pour la récupération post-partum.

Apprenez des techniques de yoga sûres et symétriques et des principes d’alignement conçus pour soulager la douleur de la ceinture pelvienne et soutenir la stabilité du plancher pelvien pendant toute la grossesse.

Apprenez des stratégies physiques douces et progressives pour rétablir la stabilité de votre tronc, améliorer l’alignement pelvien et retrouver l’équilibre physique dans votre vie quotidienne en tant que nouveau parent.