Anger Management: Practical Strategies to Regulate Emotions (bằng tiếng Anh).

Sự giận dữ không kiểm soát được có thể gây căng thẳng trong quan hệ, tăng căng thăng, và cản trở bạn trong cả cuộc sống chuyên nghiệp và cá nhân. Chương trình này hướng dẫn bạn qua cơ chế tâm lý của sự giận dữ và trang bị cho bạn những chiến lược hiện đại để điều chỉnh cảm xúc của bạn. Bạn sẽ học được gì: Hiểu được những tác nhân sinh học và tâm lý gây ra giận dữ; Ứng dụng các kỹ thuật tái cấu trúc nhận thức để thách thức các mô hình suy nghĩ tiêu cực; Thực hành các chiến lược dựa trên sự chú ý hiện đại để tạm dừng và làm dịu hệ thần kinh của bạn; Phát triển các mô thức giao tiếp có tính xây dựng để thể hiện nhu cầu mà không có sự thù địch; Tạo ra một Bạn sẽ bắt đầu bằng việc nắm vững các khái niệm cơ bản về điều chỉnh cảm xúc và thuật ngữ cơ bản trước khi chuyển sang các bài tập viết thực tế và các kịch bản thế giới thực được thiết kế để xây dựng trí thông minh cảm xú c của bạn. Chương trình này được thiết kế cho người mới bắt đầu tìm kiếm các công cụ tự cải thiện thực tế, mà không cần kiến thức trước về tâm lý học.