Understanding Chronic Pain: Neural Circuits and Mind-Body Strategies (bằng tiếng Anh).

Sống với đau mãn tính có thể cảm thấy như một chu kỳ không ngừng của sự thất vọng, đặc biệt khi các phương pháp điều trị vật lý truyền thống không thể cung cấp sự giảm đau lâu dài. Chương trình này hướng dẫn bạn qua khoa học cách mạng của y học tâm-thể và đau thần kinh. Bạn sẽ học cách nhận biết những tác nhân tâm lý và cảm xúc khiến hệ thần kinh của bạn luôn cảnh giác, và khám phá những kỹ thuật thực tế, dựa trên bằng chứng để huấn luyện lại não bộ của bạn cho an toàn và thoải mái. Bạn sẽ học được: - Hiểu được khoa học cơ bản về cách não cảm nhận, khuếch đại và duy trì đau mãn tính. - Phân biệt giữa tổn thương mô cấu trúc và đau thần kinh. - Ứng dụng các nguyên tắc cốt lõi của liệu pháp tái xử lý đau để giảm các vòng đau dựa trên nỗi sợ hãi. - Thực hành theo dõi thể chất và kỹ thuật điều chỉnh hệ thần kinh thông qua bài tập viết có cấu trúc. - Xác định các yếu tố căng thẳng về cảm xúc, tâm lý và môi trường gây ra các triệu chứng thể chất. - Tạo ra một kế hoạch hàng ngày cá nhân để nuôi dưỡng một cảm giác an toàn và thúc đẩy chữa lành thể chất lâu dài. Chúng tôi bắt đầu bằng cách giải mã sinh học của cơn đau và hệ thần kinh trước khi bước từng bước vào các chiến lược nhận thức và thể chất thực tế. Lớp học này được thiết kế cho người mới bắt đầu, những người sống với đau đớn dai dẳng, và bất kỳ ai quan tâm đến mối liên kết tâm-thể, không yêu cầu nền tảng y tế hoặc tâm lý trước đó. Hãy bắt đầu đọc hôm nay để hiểu nỗi đau của bạn và bước những bước đầu tiên hướng tới sự giảm đau lâu dài.