Ang mga pundasyon ng kaligayahan at kalusugan

Gusto mong maunawaan kung ano ang tunay na gumagawa sa amin masaya? Marami sa aming mga karaniwang assumptions tungkol sa katuparan ay talagang contradicted sa pamamagitan ng sikolohikal na pananaliksik. Ang kursong ito demystifies ang agham ng kalusugan, paggabay sa iyo mula sa pundamental na sikolohikal na konsepto sa actionable gawi na mapabuti ang iyong pang-araw-araw na buhay. Ano ang matututunan mo: • Maunawaan ang mga pangunahing terminolohiya at core kahulugan sa positibong sikolohiya • Kilalanin ang mga karaniwang mental misconceptions na hadlangan personal na kaligayahan • Ilapat ang mga estratehiya na batay sa katibayan upang bumuo ng produktibong, positibong routines • Practice mindfulness pamamaraan upang mag-navigate stress at mental pagkapagod • Master praktikal na pagsasanay na idinisenyo upang mapalakas ang pang-araw-araw na pasasalamat at focus Ikaw ay galugarin ang pundamental na mga teorya ng kaligayahan ng tao at mental na kagalingan bago lumipat sa praktikal, araw-araw na mga hamon na muling hugis kung paano mo isipin at kumilos. Dinisenyo sa kabuuan para sa mga nagsisimula, ang kursong ito ay hindi nangangailangan ng anumang mga nakaraang kaalaman ng sikolohiya o pag-uugali agham. Simulan ang iyong paglalakbay patungo sa isang mas malusog, mas masaya mindset ngayon.