Erişim tarihi: 2009-09,  ^ "The Foundations of Wellness: Mind, Movement, and Nutrition".

Çağdaş yaşam, fiziksel ve zihinsel sağlığımızı sık sık koparmış hissettirir ve bu da sürdürülebilir bir rutini sürdürmeyi zorlaştırır.Bu kurs, bilimsel ilkelerle günlük alışkanlıklar arasındaki uçurumu kapatarak daha sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak için kapsamlı bir çerçeve sağlar. Uzun süreli canlılık elde etmek için diyetinizi, fiziksel aktivitenizi ve zihinsel dayanıklılığınızı uyumlu hale getirmeyi öğreneceksiniz. Ne öğreneceksin: - Kanıta dayalı beslenme ve bilinçli beslenme temel ilkelerini anlamak - Hareket kabiliyetini ve fiziksel gücü artırmak için işlevsel hareket paternleri uygulayın - Stres yönetimi teknikleri ve zihinsel sağlık stratejileri uygulayın - Hareket, dinlenme ve iyileşmeyi dengeleyen kişisel bir rutin geliştirin. - Uyku hijyeninin bilimini ve genel sağlık üzerindeki etkisini keşfedin - Dijital alışkanlıkların zihinsel netlik ve fiziksel sağlığı nasıl etkilediğini analiz edin Bu yolculuk, beslenme, fiziksel aktivite ve zihinsel refah için pratik uygulamalara geçmeden önce, bütünsel sağlık kavramının temel tanımlarıyla başlar. Bu kurs, önceden herhangi bir sağlık geçmişi gerektirmeden yaşam tarzlarını iyileştirmek için yapılmış, bilimsel olarak desteklenmiş bir yaklaşım arayan yeni başlayanlar için tasarlanmıştır. Daha iyi bir sağlık için sürdürülebilir yolunuzu bugün inşa etmeye başlayın.