Anger Management: Build Positive Presence with Emotional Intelligence (bằng tiếng Anh).

Sự giận dữ không kiểm soát được có thể gây căng thẳng, làm ảnh hưởng đến quyết định và hạn chế sự phát triển cá nhân. Hiểu được nguyên nhân gốc rễ của các kiểu cảm xúc của bạn là bước đầu tiên để lấy lại sự kiểm soát và xây dựng các mối quan hệ lành mạnh hơn. Lớp học viết này giúp bạn chuyển hóa năng lượng cảm xúc mạnh mẽ thành hành động tích cực, bình tĩnh và tự tin. Anh sẽ chuyển từ phản ứng đến phản hồi có chủ ý, tăng cường trí thông minh cảm xúc và sự hiện diện chuyên nghiệp. Bạn sẽ học được gì: Hiểu được các yếu tố sinh lý và tâm lý gây ra sự giận dữ; Ứng dụng các kỹ thuật điều chỉnh hệ thần kinh hiện đại để làm dịu các xung phản ứng; Thực hành tái cấu trúc nhận thức để thách thức và tái tạo lại những suy nghĩ gây ra giận; Phát triển các chiến lược giao tiếp tự tin để thể hiện nhu cầu của bạn một cách có tính xây dựng mà không có sự xâm lược; Tạo ra một kế hoạch điều chỉnh cảm xúc cá nhân bằng cách sử dụng bài tập phản xạ viết. Chương trình bắt đầu với các khái niệm cơ bản về trí tuệ cảm xúc và giải phẫu của giận dữ, sau đó hướng dẫn bạn qua các kịch bản viết thực tế để xây dựng các chiến lược đối phó trong thế giới thực. Được thiết kế cho người mới bắt đầu tìm kiếm cách lành mạnh hơn để xử lý xung đột và căng thẳng, chương trình chỉ văn bản này không yêu cầu đào tạo tâm lý trước. Bắt đầu đọc hôm nay để biến đổi phản ứng cảm xúc của bạn và nuôi dưỡng sự hiện diện tích cực, đáng kính.