Healthy Eating in the US: A Practical Guide to Grocery Shopping and Meal Prep (bằng tiếng Anh).

Sự thích nghi với một môi trường thực phẩm mới ở Hoa Kỳ có thể quá sức, với các thành phần không quen thuộc, đóng gói rối loạn và bố trí cửa hàng tạp hóa khác nhau. Chương trình này giúp bạn giải mã hệ thống thực phẩm Mỹ để bạn có thể duy trì một lối sống cân bằng và giàu dinh dưỡng. Qua những lời giải thích rõ ràng và các bài tập thực tế, bạn sẽ chuyển từ cảm giác bị lạc trong các hàng tạp hóa để tự tin chọn các nguyên liệu lành mạnh và lên kế hoạch bữa ăn hàng tuần của bạn. Bạn sẽ có được sự tự chủ để đưa ra lựa chọn dinh dưỡng thông tin phù hợp với lịch trình bận rộn và mục tiêu sức khỏe của bạn. Bạn sẽ học được gì: Hiểu thuật ngữ dinh dưỡng cơ bản và các nguyên tắc cơ bản của một chế độ ăn uống cân bằng; Giải mã nhãn thực phẩm Mỹ, bao gồm các thực tế dinh dương FDA, danh sách thành phần và tuyên bố tiếp thị phổ biến; Điều hướng siêu thị Mỹ để tìm thực phẩm nguyên chất trong khi tránh đường ẩn và các thành phần quá trình siêa; Kế hoạch và cấu trúc của bạn thực phẩm hàng tuần hiệu quả bằng cách sử dụng các chiến lược đơn giản, thân thiện với ngân sách; Apply smart shopping habits, including digital list-making and identifying healthier product alternatives. Chương trình bắt đầu với các khái niệm cơ bản về dinh dưỡng và sức khỏe trước khi hướng dẫn bạn từng bước qua các thực tế của việc mua sắm tạp hóa Mỹ, đọc nhãn và chuẩn bị bữa ăn. Lớp học này được thiết kế đặc biệt cho người mới, người nước ngoài, và bất kỳ ai muốn thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh trong cảnh quan thực phẩm Mỹ, không cần kiến thức dinh dưỡng trước đó. Bắt đầu đọc hôm nay để kiểm soát sức khỏe của bạn và làm chủ thói quen mua sắm của bạn.