Partner Yoga: Foundations of Shared Practice and Connection (bằng tiếng Anh).

Di chuyển thể chất chung là một cách mạnh mẽ để xây dựng niềm tin và cải thiện sự linh hoạt trong khi làm sâu sắc hiểu biết của bạn về yoga. Lớp học này hướng dẫn bạn qua các nguyên tắc tập yoga với một đối tác, tập trung vào an toàn, sắp xếp và hỗ trợ lẫn nhau. Bạn sẽ học cách định hướng động lực độc đáo của chuyển động hợp tác, từ thuật ngữ cơ bản đến các tư thế phức tạp. * Hiểu được các nguyên tắc cơ bản của các tư thế dựa trên đối tác và cân bằng chung * Luyện tập kỹ thuật hô hấp đồng bộ để cân bằng năng lượng của bạn với một đối tác * Ứng dụng giao tiếp rõ ràng và các dấu hiệu dựa trên sự đồng ý cho một thực hành an toàn và tôn trọng * Hướng dẫn điều chỉnh sử dụng trọng lượng và sức cản hiệu quả * Phát triển các dòng chảy vinyasa hợp tác chuyển đổi một cách mượt mà giữa các tư thế * Tìm hiểu các sửa đổi để thích nghi với các tư thế chia sẻ cho các loại cơ thể và mức độ linh hoạt khác nhau Chương trình học bắt đầu với thuật ngữ thiết yếu và các khái niệm an toàn cơ bản trước khi chuyển sang các trình tự tư thế cấu trúc và các mô hình dòng chảy hợp tác. Lớp học này được thiết kế cho người mới bắt đầu và những người đam mê yoga muốn khám phá thực hành chia sẻ, và không cần kinh nghiệm trước đó với yoga đối tác. Bắt đầu hành trình của bạn vào nghệ thuật yoga hợp tác hôm nay.