Flow Yoga and Dance for Energy: TCM Spleen Nourishment for Fatigue (bằng tiếng Anh).

Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng mệt mỏi mãn tính thường bắt nguồn từ sự mất cân bằng giữa kinh tuyến tụy và yếu tố đất. Hướng dẫn dựa trên văn bản này dạy bạn cách làm thế nào để phục hồi cơ thể và tinh thần của bạn thông qua một sự kết hợp có cấu trúc của yoga dòng chảy, chuyển động biểu hiện, và các nguyên tắc sức khỏe cổ xưa. Bạn sẽ học được: - Hiểu được nền tảng của y học cổ truyền Trung Quốc, yếu tố đất, và kinh tuyến tụy. - Thực hiện các bài tập yoga nhẹ nhàng để kích thích các đường năng lượng và giải phóng căng thẳng thể chất. - Thêm nhịp điệu, chuyển động biểu cảm để tăng tuần hoàn và nâng cao tâm trạng hàng ngày. - Ứng dụng kỹ thuật nhận thức hiện đại để lắng nghe tín hiệu năng lượng bên trong cơ thể. - Tạo ra một thói quen sáng sớm để nuôi dưỡng cơ thể và chống lại sự mệt mỏi mãn tính. - Thiết kế các chuỗi chuyển động cá nhân phù hợp với mức năng lượng hàng ngày của bạn. Chương trình này bắt đầu với những khái niệm cơ bản về các kinh tuyến năng lượng và yếu tố Trái Đất trước khi hướng dẫn bạn qua các mô tả chuyển động từng bước, các bài tập thở và các bài thực hành thể chất. Chương này được thiết kế cho người mới bắt đầu và bất cứ ai đang mệt mỏi, mà không cần phải có kinh nghiệm về yoga, khiêu vũ hay y học. Bắt đầu hành trình của bạn hướng đến sức khỏe và năng lượng cân bằng hôm nay.