Tự chấp nhận thực tiễn: Giữ im lặng những lời chỉ trích bên trong và xây dựng giá trị bản thân thật sự

Bạn có liên tục chiến đấu với một người chỉ trích nội tâm, cảm thấy tội lỗi vì ưu tiên nhu cầu của chính mình, hay tìm thấy bản thân sống theo mong đợi của mọi người? Thật mệt mỏi khi tìm kiếm sự xác nhận bên ngoài khi nền tảng thực sự của niềm tin phải được xây dựng từ bên trong. Chương trình này hướng dẫn bạn qua các nguyên tắc tâm lý của sự chấp nhận bản thân và giá trị bản thân. Bằng cách tham gia với các bài đọc có cấu trúc và bài tập viết phản ánh, bạn sẽ chuyển từ tự phá hoại sang tự thương xót, thiết lập ranh giới lành mạnh tôn vinh mong muốn thực sự của bạn. Bạn sẽ học được: 1. Hiểu được gốc rễ tâm lý của những lời chỉ trích bên trong và cách giải phóng những lời tự trách bản thân. 2. áp dụng các khung hiện đại tự thương xót để giải phóng tội lỗi và ôm lấy mong muốn đích thực của bạn. 3. Xác định giá trị cá nhân cốt lõi để ngừng sống theo luật lệ và kỳ vọng của người khác. 4. thực hành kỹ thuật tái cấu trúc nhận thức để thay đổi các mô hình vô thức của sự nghi ngờ bản thân. 5. thiết lập ranh giới cá nhân rõ ràng, lành mạnh mà không cảm thấy tội lỗi hoặc lo lắng. Bạn sẽ bắt đầu bằng cách khám phá các định nghĩa cơ bản của tự tin và giá trị bản thân. Từ đó, khóa học hướng dẫn bạn qua các bài tập viết thực tế, các lời nhắc nhật ký và các chiến lược nhận thức-tự nhiên được thiết kế để tái cấu trúc mối quan hệ của bạn với chính bạn. Lớp học này được thiết kế cho người mới bắt đầu tìm kiếm để cải thiện sức khỏe tinh thần và tự tin của họ. Không cần có nền tảng trước đó trong tâm lý học. Bắt đầu đọc hôm nay để kiểm soát câu chuyện bên trong của bạn và xây dựng một cuộc sống của sự chấp nhận bản thân thật sự.