Tăng năng suất bằng động lực thực tiễn và tự kiểm soát

Cảm thấy mắc kẹt trong một chu kỳ bắt đầu dự án nhưng đấu tranh để duy trì động lực? Hiểu được khoa học về động lực là bước đầu tiên hướng tới sự thay đổi cá nhân và chuyên nghiệp lâu dài. Chương trình này cung cấp một bản đồ rõ ràng, có cấu trúc để xác định điều gì thực sự dẫn dắt hành vi của bạn. Bạn sẽ vượt qua việc chỉ dựa vào ý chí, làm chủ các chiến lược thực tế cho hành động kỷ luật, đặt mục tiêu hiệu quả và năng suất bền vững. Bạn sẽ học được: * Hiểu các lý thuyết tâm lý cốt lõi của động lực (ví dụ, lý tắc tự quyết định, cấp bậc nhu cầu). * Xác định các yếu tố bên trong và bên ngoài ảnh hưởng đến mức độ năng lượng và động lực của bạn. * Ứng dụng các khung đặt mục tiêu có cấu trúc để chuyển hoá khát vọng thành kế hoạch hành động. * Kỹ thuật chủ để quản lý sự phân tâm và sử dụng các chiến lược tự kiểm soát để duy trì tập trung. * Thực hành các kỹ thuật sửa đổi hành vi như thói quen xếp chồng và thiết kế môi trường để tự động hóa các hành động tích cực. * Phát triển khả năng phục hồi và chiến lược để phục hồa từ những trở ngại mà không mất động lực. Chúng tôi bắt đầu bằng cách xác định các khái niệm cốt lõi và khám phá các mô hình tâm lý cơ bản. Sau đó chúng tôi chuyển sang ứng dụng thực tế, tập trung vào tự đánh giá, lập kế hoạch có cấu trúc và thực hiện thay đổi hành vi hàng ngày bằng bài tập viết. Lớp học này được thiết kế cho người mới bắt đầu tuyệt đối muốn cải thiện sự tập trung, kỷ luật và hiệu quả của họ. Không cần phải có kiến thức trước về tâm lý học hoặc các khái niệm tự giúp đỡ. Bắt đầu xây dựng các kỹ năng cần thiết cho hiệu suất cao nhất quán hôm nay.