The Power of Gratitude: Cultivating Daily Happiness and Mindfulness (bằng tiếng Anh).

Trong một thế giới nhanh chóng, rất dễ dàng để bỏ qua những khoảnh khắc tích cực mà hình thành cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Phát triển một thực hành chân thành của lòng biết ơn là một trong những cách hiệu quả nhất, được chứng minh khoa học để cải thiện sức khỏe tinh thần và hạnh phúc tổng thể của bạn. Chương trình này hướng dẫn bạn qua các nguyên tắc cơ bản của lòng biết ơn và tâm lý học tích cực. Bằng cách học cách chuyển đổi tập trung của bạn một cách có ý thức, bạn sẽ xây dựng một tư duy bền vững để nhận ra điều tốt, quản lý căng thẳng hiệu quả hơn, và nuôi dưỡng mối quan hệ sâu sắc hơn với bản thân và người khác. Bạn sẽ học được gì: Hiểu được lợi ích tâm lý và sinh lý của một thực hành biết ơn có cấu trúc; Ứng dụng các kỹ thuật tái cấu hình nhận thức để chuyển sự tập trung của bạn từ khan hiếm sang phong phú; Tạo ra một thói quen biết Ơn hàng ngày bền vững bằng cách sử dụng khoa học xây dựng thói thường hiện đại; Thực hành lòng trắc ẩn tự giác để cải thiện mối quan hệ của bạn với Tự đánh giá bản thân; Tự biểu lộ sự đánh giá hiệu quả để củng cố mối quan hệ cá nhân và chuyên nghiệp. Bạn sẽ bắt đầu bằng cách khám phá các khái niệm cốt lõi của lòng biết ơn trước khi chuyển sang các bài tập thực tế, hướng dẫn văn bản được thiết kế để tích hợp sự chú ý một cách liền mạch vào lịch trình bận rộn của bạn. Lớp học này được thiết kế cho người mới bắt đầu tìm kiếm sự hài lòng cuộc sống và sự rõ ràng tinh thần, không cần kinh nghiệm trước đó trong sự chú ý hoặc tâm lý học. Bắt đầu đọc hôm nay để mở khóa một cái nhìn tích cực hơn, đánh giá cao cuộc sống của bạn.