Гимнастика и силовые тренировки для клиентов

Традиционные весовые тренировки очень эффективны, но включение вдохновленных гимнастикой движений весом тела может разблокировать новые уровни силы, мобильности и стабильности сердечника для ваших клиентов. Многие фитнес-профессионалы не решаются использовать гимнастику, потому что они беспокоятся, что это слишком продвинуто или рискованно для среднего клиента. Этот курс, состоящий только из текста, знакомит фитнес-профессионалов и любителей с основными принципами силовых тренировок на основе гимнастики. Вы узнаете, как разбить сложные движения на безопасные, масштабируемые прогрессии, которые бесшовно вписываются в любую стандартную программу тренировок, повышая долголетие клиента и качество движения. Что вы узнаете: - Понять основополагающие биомеханики гимнастики-стиле тренировки веса тела. - Дизайн прогрессивные варианты масштабирования для клиентов всех уровней фитнеса, от начинающих до продвинутых. - Применять совместные протоколы подготовки и мобильности для предотвращения травм и повышения гибкости. - Интегрировать методы усиления мышц и позиции полого тела в существующие процедуры. - Внедрить верхней части тела тянуть и толкать прогрессии с использованием минимального оборудования. - Структура сбалансированных тренировок, которые сочетают в себе традиционные тренировки сопротивления с элементами веса тела. Курс начинается с ключевой терминологии, принципов безопасности и подготовки к совместной работе, а затем переходит к конкретным последовательностям движений и стратегиям программирования. С помощью подробных письменных объяснений и структурированных примеров программирования вы научитесь уверенно программировать упражнения с весом тела для различных целей клиента.