Progettare programmi di allenamento di calcio con il modello ACE IFT

Per costruire regimi di allenamento davvero efficaci, i professionisti del fitness e gli allenatori hanno bisogno di un quadro sistematico che affronti queste specifiche esigenze atletiche. Questo corso basato su testo ti guida attraverso l'applicazione del modello ACE Integrated Fitness Training (IFT) specificamente per il calcio. Imparerai a valutare le esigenze dei giocatori, strutturare allenamenti progressivi e implementare protocolli di condizionamento basati sull'evidenza che elevano le prestazioni sul campo. Cosa imparerai: - Comprendere le fasi principali del modello ACE IFT e come si traducono in atletismo specifico del calcio. - Progettare programmi di condizionamento progressivo che migliorino la capacità aerobica e la potenza anaerobica. - Sviluppare esercizi mirati di agilità, velocità e rapidità su misura per gli scenari del match-day. - Applicare moderne strategie di gestione e recupero del carico per ridurre al minimo i rischi di lesioni. - Creare piani di allenamento personalizzati per entrambi gli atleti agonisti e giocatori ricreativi. Il corso inizia con concetti fondamentali di fisiologia del calcio e la struttura del modello di fitness integrato. Quindi progredirai attraverso la progettazione pratica del programma, l'allenamento del sistema energetico e le moderne strategie di prevenzione degli infortuni. Progettato per aspiranti allenatori di fitness, personal trainer e appassionati di calcio, questo corso non richiede alcuna esperienza precedente in quanto copriamo tutti i concetti fondamentali da zero.