初心者向け朝ヨガ：穏やかな一日の始まり
基本的なヨガのポーズと呼吸法を習得し、体と心を優しく目覚めさせ、集中力があり穏やかな一日を過ごす準備をしましょう。
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AIインストラクター
どのレッスンでも質問すれば、いつでもすぐに分かりやすい答えが返ってきます。 -
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いつでも開始
スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
ヨガが初めての方でも、意図と静けさをもって一日を始めましょう。このコースは、心身を活性化させる朝のプラクティスへの優しい導入を提供します。
このテキストのみのガイドに取り組むことで、体のこわばりを軽減し、精神的な明晰さを高め、一日を通して健康の基盤を築く個人的な朝ヨガルーティンを育むことができます。
学習内容：
- ヨガの基本的な用語、原則、そして朝のプラクティスの利点を理解する
- 筋肉をゆっくりと目覚めさせ、柔軟性を向上させるために設計された優しいヨガのポーズのシーケンスを学ぶ
- 神経系を落ち着かせ、エネルギーを高めるための基本的な呼吸法（プラナヤマ）を実践する
- より深い気づきのために、呼吸と身体の姿勢を結びつけるマインドフルな動きの原則を適用する
- 快適さとアクセシビリティのためにポーズを修正する方法を発見し、あらゆる体型に適したヨガにする
- 身体的および精神的な健康をサポートするパーソナライズされた朝のルーティンを開発する
このコースは、基礎的な概念から始まり、優しいポーズと呼吸法を通して段階的に進みます。各動きを安全に実行し、マインドフルネスを実践に統合する方法を探求します。
このコースは、ヨガの経験が全くない初心者向けに設計されています。学習と実践への意欲以外に前提条件はありません。
より穏やかで活力に満ちた朝への旅を始めましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
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パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
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音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
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無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
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14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
3時間の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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