全身のエネルギーとプラーナのためのハタヨガ
基礎的なハタヨガへの構造化された段階的な書面ガイドを通して、生命力を目覚めさせ、身体の活力を高め、精神的な明晰さを見つけましょう。
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AIインストラクター
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スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
体がだるい、ストレスを感じる、または体の自然な活力から切り離されていると感じていませんか？身体的なエネルギーと精神的な明晰さを養うのに、複雑な機器や激しいトレーニングは必要ありません。古典的なヨガへのマインドフルなアプローチだけで十分です。このテキストベースのコースは、プラーナ（あなたの生命力）を目覚めさせ、全身のバランスを回復するように設計された基礎的なハタヨガの実践を通してあなたを導きます。身体を整え、呼吸と動きを連動させ、内側からエネルギーを高める持続可能な毎日の実践を構築する方法を学びます。学べること：ハタヨガの基本原則とプラーナの概念を理解する；正確なアライメントでコアヨガのポーズを実践し、安全に筋力と柔軟性を構築する；プラナヤマ（呼吸法）を適用して、瞬時にエネルギー状態を変化させ、神経系を落ち着かせる；日常のスケジュールに合わせた構造化されたエネルギーを高めるシーケンスを設計する；アクティブな実践の恩恵を統合するための回復的なリラクゼーションテクニックを習得する。このコースは、主要な用語、歴史的背景、生命エネルギーの基礎概念から始まり、書面による段階的な身体ルーティンと呼吸法へとあなたを導きます。ヨガの経験がない初心者向けに特別に設計されており、このコースは身体的および精神的な若返りのための明確な書面による青写真が欲しい人にとって完璧です。今日から読み始めて、よりエネルギッシュでバランスの取れた、マインドフルな自分を解き放ちましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
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パーソナルAIチューター
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音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
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無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
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14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
2時間48分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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