心身のバランスのためのヨガ：内なる均衡を見つける
基本的な立位ヨガのポーズ、呼吸法、安定化の練習を学び、基礎から身体的な強さと精神的な集中力を築きましょう。
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スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
日常生活で身体的に不安定になったり、精神的に散漫になったりすることがよくありますか？安定性を見つけることは、意図的で構造化された動きを通して心と体をつなぐことから始まります。このテキストベースのコースでは、バランスの基本原則をガイドし、身体的な安定性と精神的な明晰さを養うのに役立ちます。アライメント、呼吸、集中力がどのように連携して信頼できる均衡感覚を生み出すかを探求します。これらのテクニックを学ぶことで、全体的な幸福をサポートするマインドフルな実践を開発します。
学習内容：
- 身体のアライメント、固有受容、精神的な集中の核となる概念を理解する。
- 正確な書面によるアライメントの指示に従って、基本的な立位バランスポーズを練習する。
- 意識的な呼吸法を適用して、神経系を落ち着かせ、心を安定させる。
- 伝統的なクリヤと浄化の練習を探求し、エネルギーの流れと安定性を高める。
- 身体意識と現代の機能的運動原則を日常生活に統合する。
- 体の独自のニーズに合わせて、アクセスしやすいバリエーションを使用してポーズを安全に修正する。
まず、必須の用語とバランスの解剖学を学び、その後、立位ポーズ、呼吸制御、日常の安定ルーチンのためのステップバイステップの書面ガイドに進みます。このコースは完全に初心者向けに設計されており、事前のヨガ経験や特別な柔軟性は必要ありません。今日から、より中心が定まり、バランスの取れた人生への旅を始めましょう。
得られるもの
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修了証
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無期限アクセス
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
2時間42分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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