意識的な手放し：感情解放のための陰ヨガと優しいストレッチ
陰ヨガの基本原則、優しいストレッチシーケンス、意識的な呼吸法を用いて、身体の緊張を解放し、心を静める方法を発見しましょう。
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このコースについて
現代の生活は、しばしば私たちの体に深い身体的緊張と精神的ストレスを抱えさせます。意識的に手放し、今この瞬間に身を委ねる方法を学ぶことは、真の心身の回復のために不可欠です。このテキストベースのコースでは、意識的な手放し、優しいストレッチ、陰ヨガの核となる原則を案内します。安全にポーズを保持し、深い結合組織に働きかけ、マインドフルネスを使って蓄積された感情的なブロックを解放する方法を理解するでしょう。
学べること：
- 意識的な手放しの基本的な哲学と、ストレスが身体にどのように影響するかを理解します。
- 明確な段階的なアライメント指示と修正を含む、主要な陰ヨガのポーズを学びます。
- 神経系を落ち着かせ、感情の解放をサポートするために設計されたマインドフルな呼吸法を実践します。
- 日常のリラクゼーションと柔軟性の向上に合わせた優しいストレッチルーティンを構成します。
- 蓄積された身体的緊張を特定し、解放するのに役立つ現代の身体感覚（ソマティック）の概念を発見します。
このコースは、必須の用語、ストレスの科学、そして陰ヨガ哲学の基礎から始まります。その後、持続可能な自己主導の練習を確立するのに役立つように設計された、詳細なポーズガイド、呼吸法、シーケンスの枠組みを進めていきます。このコースは、ストレス軽減と感情のバランスを求める全くの初心者向けに設計されており、事前のヨガ経験は必要ありません。今日から読み始め、深い心身の平和への第一歩を踏み出しましょう。
得られるもの
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2時間42分の実践的な内容
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
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支払い方法は？ +
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