깊은 이완을 위한 인 요가와 호흡법
부드러운 인 자세와 교호 호흡법을 배워 신경계를 진정시키고, 신체적 긴장을 풀며, 내면의 평화로운 안식처를 가꾸세요.
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이 과정 소개
빠르게 변화하는 세상에서 진정한 고요의 순간을 찾는 것은 거의 불가능하게 느껴질 수 있습니다. 이 체계적인 텍스트 기반 코스는 외부 소음에서 벗어나 신체의 자연스러운 평화 상태와 다시 연결되도록 돕습니다. 압도당하는 느낌에서 벗어나 깊은 신체적, 정신적 여유를 경험하게 될 것이며, 부드러운 움직임과 호흡을 통해 에너지를 조화시키는 방법을 배우게 됩니다.
배울 내용:
- 인 요가의 기본 원리와 생리학적 이점 이해하기
- 깊은 결합 조직을 목표로 하여 쌓인 긴장을 풀어주는 회복적이고 충격이 적은 자세 연습하기
- 정신 에너지를 균형 있게 조절하는 나디 쇼다나 (교호 호흡법)의 단계별 기술 배우기
- 현대적인 신체 추적 및 신경계 조절 개념을 적용하여 스트레스 반응 진정시키기
- 일상 스케줄에 쉽게 맞춰지는 개인화된 조용한 마음챙김 루틴 만들기
이 코스는 인 에너지와 프라나야마의 필수적인 정의로 시작하여, 신체 자세와 호흡 기술에 대한 서면 가이드를 통해 단계별로 진행됩니다. 초보자를 위해 특별히 고안된 이 코스는 사전 요가 경험이나 유연성을 요구하지 않습니다. 오늘 조용한 성찰과 신체적 이완을 향한 여정을 시작하세요.
받게 되는 것
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2시간 36분의 실용 학습
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자주 묻는 질문
이 과정을 듣는 데 무엇이 필요한가요? +
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결제는 어떻게 하나요? +
Stripe를 통한 카드로. 카드 정보는 저장하지 않으며 Stripe가 안전하게 처리합니다.
환불받을 수 있나요? +
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얼마나 오래 이용할 수 있나요? +
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