Yoga Slow Flow per l’autostima e la connessione con il corpo

In un mondo frenetico, trovare il tempo per riconnettersi con il proprio corpo e praticare l'amore per se stessi è essenziale per il benessere sia mentale che fisico.Questo corso basato su testo ti guida attraverso le basi dello yoga slow flow, aiutandoti a costruire una pratica personale nutriente incentrata sull'accettazione di sé e sul movimento compassionevole. Imparerai ad allineare il tuo respiro con delicate posture fisiche per rilasciare tensione e favorire un più profondo apprezzamento per il tuo corpo. Cosa imparerai: - Comprendere i principi fondamentali dello yoga slow flow e della consapevolezza del corpo somatico - Praticare passo dopo passo saluti al sole delicati e transizioni fisiche fluide - Master restaurativi di apertura del cuore, tratti laterali e variazioni di cobra - Impara le tecniche di respirazione (pranayama) per calmare il sistema nervoso e ridurre lo stress quotidiano - Esplora la storia e la pratica del canto devozionale e dei mantra per la pace interiore - Crea una pratica domestica personalizzata e compassionevole su misura per le esigenze uniche del tuo corpo Questo corso inizia con la terminologia essenziale, i principi di allineamento di base e le tecniche di respirazione fondamentali prima di passare a sequenze dettagliate e scritte passo dopo passo. È progettato specificamente per i principianti assoluti, senza esperienza yoga precedente o flessibilità richiesta.