Ярость самолюбования: культивирование радикального самосострадания и принятия тела

Современная жизнь часто требует от нас ставить себя на последнее место, оставляя нас оторванными от наших собственных умов и тел. Этот курс предлагает специальное пространство, чтобы вернуть свою ценность и культивировать радикальную, яростную любовь к себе изнутри. Через ясное, поэтапное письменное руководство вы исследуете основы самосострадания, осознанности соматического тела и нежного физического заземления. Вы научитесь уважать свое тело как святилище, успокоить своего внутреннего критика и установить длительную практику безусловного самопринятия. Что вы узнаете: - Понять основные психологические концепции радикального самосострадания и соматического сознания - Практикуем мягкие, стабилизирующие позы нижней части тела, используя подробные письменные руководства по выравниванию - Примените мощные письменные утверждения и направляемые ментальные упражнения, чтобы успокоить негативный разговор с собой - Исследуйте методы регулирования нервной системы для снятия стресса и повышения эмоциональной устойчивости - Создайте персонализированный, ежедневный ритуал самообслуживания, который идеально вписывается в вашу жизнь Этот курс разработан специально для начинающих, и не требуется предыдущий опыт в йоге, медитации или внимания. Начните свое путешествие к безусловному принятию себя сегодня.