感謝のためのヨガムドラ：マインドフルなフローへのガイド
象徴的な手のジェスチャーと穏やかなヨガのポーズを組み合わせて、集中力を深め、身体的な緊張を解放し、感謝の毎日の実践を育む方法を学びましょう。
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スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
マインドフルネスと感謝を育むのに複雑な準備は必要ありません。それは、あなたの体、呼吸、意図の間のシンプルなつながりから始まります。この書面によるガイドでは、ムドラ（象徴的な手のジェスチャー）を基本的なヨガのポーズと統合し、深く集中し、身体的な緊張を解放し、心を落ち着かせる回復的な実践を生み出す方法を教えます。学習内容：ムドラと感謝の実践の背後にある歴史、意味、基本的な概念を理解する。前屈やローランジのような身体的なポーズと手のジェスチャーを組み合わせる練習をする。集中力を高め、身体意識を向上させるために集中呼吸法を適用する。あなたのエネルギーレベルに合わせてパーソナライズされた、毎日のマインドフルな動きのシーケンスを構成する。ターゲットを絞った書面によるシーケンスを通じて、股関節、ハムストリングス、肩の身体的な緊張を解放する方法を学ぶ。まず、主要な用語とムドラの核となる哲学から始め、その後、ポーズの書面による説明、アライメントのヒント、内省的なエクササイズを段階的に進めます。このコースは、事前の経験や柔軟性は必要なく、自分のペースでヨガとマインドフルネスを探求したい初心者向けに設計されています。今日から、よりマインドフルで、感謝に満ちた、落ち着いた人生への旅を始めましょう。
得られるもの
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修了証
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スマホでもPCでも
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
3時間の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
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返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
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