骨格の健康と姿勢：幸せな体のためのヨガとモビリティ
骨格の健康をサポートし、日々の身体的緊張を和らげるための、優しいヨガのシーケンス、関節可動化テクニック、姿勢アライメントの習慣を学びましょう。
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このコースについて
現代の生活は、私たちの体をこわばらせ、歪ませ、疲れさせることがよくあります。マインドフルな動きの練習を身につけることは、骨、関節、そして全体的な構造的健康をサポートするための鍵です。このテキストベースのコースは、強く、柔軟で、回復力のある骨格システムを育むのに役立ちます。段階的な書面による指示を通じて、首、肩、股関節などの主要な部分の緊張を解放し、同時に背骨をサポートするための基礎的な筋力を構築する方法を学びます。学べること：骨格のアライメントと関節の解剖学の基本を理解し、日々の緊張を解放するための優しい首と肩のウォームアップを実践し、構造的安定性と下半身の筋力を構築する立位のポーズを行い、姿勢と胸郭の可動性を改善するための安全なハートオープニングストレッチを適用し、腰の不快感を和らげるための股関節オープニングテクニックを習得し、現代の人間工学に基づいた原則とマインドフルな呼吸を日常生活に取り入れます。このコースは、姿勢と構造的アライメントの基本的な概念から始まり、日々の練習のために設計された構造化された書面によるシーケンスを通してガイドし、最後に回復のためのリラクゼーションテクニックで締めくくります。このコースは、姿勢と関節の快適さを改善したいと考えている全くの初心者向けに設計されており、事前のヨガ経験や特別な柔軟性は必要ありません。今日から、より整った、快適で、活気のある体への旅を始めましょう。
得られるもの
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修了証
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無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
2時間48分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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