Утренняя йога: ежедневные нежно-мягкие движения и намеренное дыхание
Создайте питательную утреннюю программу с письменными руководствами по мягким позам йоги, осознанному дыханию и ежедневной настройке намерений, предназначенных для начинающих.
О курсе
В этом курсе вы узнаете: как правильно выравнивать тело, как координировать дыхание с плавными движениями, как сосредоточиться на выполнении повседневных задач, как спокойно и уверенно решать повседневные задачи. Что вы узнаете: основные принципы мягкой утренней йоги и выравнивания тела; техники восстановительного дыхания для успокаивания нервной системы и повышения ментальной ясности; пошаговая последовательность движений для снятия скованности суставов и мышечного напряжения; персонализированные утренние намерения, которые помогут вам сосредоточиться на повседневных делах; простые техники сосредоточения, которые помогут вам плавно перейти от сна к активной повседневной жизни.
Что вы получите
-
📜
Сертификат об окончании
Добавьте в профиль LinkedIn -
💬
Личный AI-наставник
Застрял на уроке? Спроси встроенного наставника о чём угодно, в любой момент. -
♾️
Пожизненный доступ
Возвращайтесь в любое время, без срока -
📱
Телефон или компьютер
Работает везде и на любом устройстве -
💸
Возврат в течение 30 дней
Без вопросов -
⚡
Кратко и по делу
1 ч 43 мин практического материала
Отзывы
Отзывов пока нет — поделитесь своим первым.
Студенты также прошли
Определите свою цель, уточните свои цели и построите устойчивую систему для достижения необычайных результатов в вашей жизни и карьере.
799 ₽
Узнайте, как изменить свою реакцию на повседневное давление и тревогу, используя научно обоснованные когнитивные методы и практики осознанности, разработанные для занятых людей.
799 ₽
Откройте для себя психологические принципы, лежащие в основе полноценной жизни, и создайте практические привычки, которые улучшат ваше ежедневное мышление.
799 ₽
Разработайте проверенные когнитивные стратегии, методы повышения оптимизма и техники построения отношений, чтобы справляться с повседневным стрессом и укреплять эмоциональную устойчивость в долгосрочной перспективе.
799 ₽
Часто спрашивают
Что нужно для прохождения курса? +
Только смартфон или компьютер с доступом в интернет. Никаких установок и оборудования.
Как оплатить? +
Банковской картой через Stripe или криптовалютой. Данные карты обрабатывает Stripe — мы их не храним.
Можно ли вернуть деньги? +
Да — полный возврат в течение 30 дней, без вопросов.
Как долго будут доступны материалы? +
Навсегда. После покупки курс остаётся с вами — возвращайтесь в любое время.
Получу ли я сертификат? +
Да. По окончании выдаётся сертификат, который можно добавить в профиль LinkedIn.
Подходит для специалистов в
IT
Дизайн
Финансы
Маркетинг
Медицина
Образование
HoReCa
Производство