Упражнения Кегеля для здоровья таза во время беременности

Этот курс предоставляет фундаментальное понимание здоровья тазового дна и практические рекомендации по включению упражнений Кегеля для повышения благосостояния во время беременности и после. К концу этого курса вы будете чувствовать себя уверенно в своих знаниях о функции тазового дна и вашей способности выполнять эти упражнения правильно. Что вы узнаете: * Понять анатомию и жизненно важные функции мышц тазового дна * Узнайте правильную технику для выполнения упражнений Кегеля, избегая распространенных ошибок * Примените целенаправленные упражнения тазового дна для поддержки вашего тела на протяжении всей беременности * Узнайте, как Kegels способствуют послеродовому восстановлению и долгосрочному здоровью таза * Признавать признаки и симптомы, которые указывают, когда искать профессионального руководства для тазового дна проблем * Практика интеграции осведомленности тазового дна в повседневные движения и дыхание Курс начинается с основных понятий анатомии и функции тазового дна, переходит к подробным инструкциям по техникам упражнений Кегеля и завершается практическими приложениями и соображениями по поддержанию здоровья тазового дна. Этот курс предназначен для начинающих, особенно тех, кто беременен или планирует беременность, без предварительного опыта в упражнениях тазового дна. Не требуется предварительных условий. Начните понимать и укреплять свое здоровье тазовых органов сегодня.