マインドフルな首と肩の解放
首と肩のこわばりを解放し、リラックスを促して、持続的な快適さをもたらす効果的でマインドフルな実践法を発見しましょう。
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レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
首と肩の持続的な緊張は、日々の快適さと幸福感に大きな影響を与える可能性があります。このコースでは、不快感を和らげ、上半身に安らぎを取り戻すために設計された、一連の穏やかなテキストベースのエクササイズとマインドフルな呼吸法をご案内します。
学べること：
* 現代のライフスタイルや人間工学的要因を含む、首と肩の緊張の一般的な原因を理解する
* リラックスを促し、筋肉の緊張を和らげるための基本的な呼吸法を実践する
* 首と肩の柔軟性と可動域を高めるための、穏やかなテキストガイド付きの動きを実践する
* マインドフルな姿勢と動きを日常生活に取り入れるための戦略を学ぶ
* 継続的な緊張の予防と緩和のためのパーソナライズされたルーティンを開発する
このコースは、上半身の緊張の解剖学と一般的な引き金を探求することから始まり、実践的で段階的なエクササイズとマインドフルネスのアプローチへと進みます。このコースは、首と肩の緊張を経験している全くの初心者向けに設計されており、マインドフルネスや運動ルーティンの事前の経験は必要ありません。今日から、より快適でリラックスした上半身への旅を始めましょう。
得られるもの
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修了証
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無期限アクセス
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スマホでもPCでも
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
2時間42分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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