心の回復力を育むハートセンタード・マインドフルネス
圧倒される感情を管理し、日々のストレスを軽減し、持続的な心のバランスを育むための、実践的なハートセンタード・テクニックを学びます。
-
💬
AIインストラクター
どのレッスンでも質問すれば、いつでもすぐに分かりやすい答えが返ってきます。 -
🕐
いつでも開始
スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
🌐
日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
ペースの速い世界では、圧倒されたり、不安を感じたり、感情的に消耗したりすることが、簡単にデフォルトの状態になりがちです。心を中心とした知性につながることを学ぶことは、バランスを取り戻し、内なる落ち着きを取り戻すための強力で科学的に裏付けられた方法を提供します。この書面コースは、基本的な感情調整とマインドフルネスの実践を通してあなたを導き、絶え間ないストレスの状態から、地に足の着いた回復力のある状態へと移行するのを助けます。あなたは以下を学びます：
* 心と脳のつながりの基礎科学と、感情状態が神経系にどのように影響するかを理解する
* ストレスによって引き起こされる身体的な緊張を特定し、解放するための身体感覚認識テクニックを実践する
* 圧倒される気持ちや不安感を素早く軽減するための、心に焦点を当てた呼吸法を学ぶ
* 困難な日常の状況を乗り切るための自己共感と感情調整戦略を育む
* 個人のルーティンに合わせた、持続可能な日々のハートセンタード・プラクティスを構築する
まず、ハートセンタード・アウェアネスと感情生理学の核となる概念を探求し、その後、段階的な書面演習、自己反省のプロンプト、そしてすぐに適用できる実践的な戦略へと進みます。初心者向けに特別に設計されたこのコースは、瞑想やマインドフルネスの事前の経験は必要ありません。今日から感情のバランスと内なる強さへの旅を始めましょう。
得られるもの
-
📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
2時間36分の実践的な内容
レビュー
まだレビューはありません — 最初の体験を共有しましょう。
他の受講者はこれも
よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
テック
デザイン
金融
マーケティング
医療
教育
ホスピタリティ
製造業
×2
一度のチャージで半額
$100 を追加 → 200 クレジット獲得、コースあたりの価格は約 $12.50 になります。クレジットの有効期限はありません。
$100
200 クレジット
$12.50 /コース
最もお得
$250
550 クレジット
$11.36 /コース
$500
1200 クレジット
$10.42 /コース
クレジットはどのコースにも使え、無期限です。