فن وممارسة التسامح
اكتشاف تقنيات الإفراج العاطفي المنظمة واستراتيجيات الوعي للتخلص من الاستياء وغرس السلام الداخلي الدائم.
حول هذه الدورة
1- فهم المفاهيم النفسية الأساسية للغفران والخرافات الشائعة 2- تطبيق تقنيات خطوة بخطوة لإطلاق الغضب والاستياء المتبقي 3- ممارسة الغفران الذاتي لإسكات النقد الداخلي وشفاء اللوم الذاتي 4- تطوير المرونة العاطفية من خلال المذكرات المستهدفة ودعوات اليقظة 5- التحكم في العلاقات المعقدة من خلال إنشاء حدود صحية ورحيمة 6- تنمية عقلية يومية من الامتنان والحرية العاطفية تبدأ الرحلة بتعريفات أساسية لما هو الغفران وما ليس، قبل توجيهك من خلال تمارين منظمة لمعالجة الألم العاطفي وإعادة بناء سلمك العقلي. سوف تتقدم من فهم المظالم الخارجية إلى إتقان ممارسة الغفران الذاتي العميقة الشفاء. هذه الدورة مصممة للمبتدئين الذين يسعون إلى الشفاء العاطفي والنمو الشخصي، مع عدم الحاجة إلى خبرة سابقة في اليقظة أو علم النفس.
ما الذي ستحصل عليه
-
📜
شهادة إتمام
أضفها إلى ملفك على LinkedIn -
💬
Personal AI tutor
Stuck on a lesson? Ask your built-in tutor anything, any time. -
🎧
النسخة الصوتية مضمَّنة
تعلَّم أثناء تنقُّلك — دون شاشة -
♾️
وصول مدى الحياة
عُد متى شئت، بلا انتهاء -
📱
الهاتف أو الكمبيوتر
يعمل في أي مكان وعلى أي جهاز -
💸
استرداد خلال 30 يومًا
دون أسئلة -
⚡
قصير ومركَّز
1 ساعة 5 دقيقة من المحتوى التطبيقي
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد — كن أول من يشارك تجربته.
المتعلمون أخذوا أيضًا
حدد هدفك، وأوضح أهدافك، وبناء نظام مستدام لتحقيق نتائج استثنائية في حياتك ومسيرتك المهنية.
$4.99
اكتشف كيف تحول استجابتك للضغوط اليومية والقلق باستخدام تقنيات معرفية قائمة على الأدلة وممارسات اليقظة الذهنية المصممة للحياة المزدحمة.
$4.99
اكتشف المبادئ النفسية وراء حياة مكتملة وبناء عادات عملية لتحسين عقليتك اليومية.
$4.99
:: وضع استراتيجيات معرفية وممارسات تفاؤلية وتقنيات لبناء العلاقات ثبتت جدواها للتغلب على الإجهاد اليومي وبناء القوة العاطفية على المدى الطويل.
$4.99
الأسئلة الشائعة
ما الذي أحتاجه لأخذ هذه الدورة؟ +
يكفي هاتف أو كمبيوتر متصل بالإنترنت. بدون تثبيتات أو أجهزة خاصة.
كيف يمكنني الدفع؟ +
بالبطاقة عبر Stripe أو بالعملات الرقمية. لا نخزن بيانات البطاقة — يتولى Stripe ذلك بأمان.
هل يمكنني استرداد المال؟ +
نعم — استرداد كامل خلال 30 يومًا، دون أسئلة.
إلى متى يستمر وصولي؟ +
إلى الأبد. بمجرد الشراء، الدورة لك تعود إليها متى شئت.
هل سأحصل على شهادة؟ +
نعم. عند الإتمام ستحصل على شهادة يمكنك إضافتها إلى ملفك في LinkedIn.
مصمَّم للعاملين في
التقنية
التصميم
المالية
التسويق
الرعاية الصحية
التعليم
الضيافة
التصنيع