ヨガドリル：上半身の筋力強化
上半身の筋力と持久力を大幅に向上させるための基礎的なヨガドリルを習得し、全体的な練習と身体能力を高めましょう。
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このコースについて
多くのヨガのポーズやシークエンスは、強靭な上半身の筋力とスタミナを要求します。このコースは、腕、肩、体幹に特化して、その不可欠な力と持久力を養うための明確で構造化された道筋を提供します。
書面による説明に取り組み、的を絞ったドリルを実践することで、主要な筋肉群を段階的に強化し、安定性を向上させ、より挑戦的なヨガのポーズや日常の動きに対応できる能力を広げることができます。
学べること：
* 上半身と体幹の筋力を構築する基本的なヨガのポーズと修正を学ぶ
* 筋力強化の練習中に怪我を防ぐための安全なアライメントの原則を理解する
* 腕と肩の筋持久力を高めるための段階的なコンディショニングドリルを適用する
* すべての動きにおける関与とパワーを最適化するために、マインドフルな身体意識を養う
* 呼吸と動きを統合する練習をして、努力を維持し、スタミナを構築する
このコースは、上半身の関与と安全なアライメントの基礎概念を確立することから始まります。その後、体系的に筋力と持久力を構築するように設計された一連の段階的なドリルを通してあなたを導き、これらの練習を定期的なルーティンに統合するためのガイダンスで締めくくります。このコースは、ヨガの全くの初心者や、事前の経験なしに基礎的な上半身の筋力を構築したいと考えている人向けに設計されています。前提条件は必要ありません。
今日から、より強く、より回復力のあるヨガの練習への旅を始めましょう。
得られるもの
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無期限アクセス
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スマホでもPCでも
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
2時間48分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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