Side Plank Flow: padroneggiare l'allineamento e le variazioni di Vasisthasana
Impara a sviluppare in sicurezza la forza del core e la stabilità della parte superiore del corpo esplorando diverse varianti di plank laterale in una sequenza di yoga strutturata e scritta.
Informazioni sul corso
Questa guida scritta ti aiuta a scomporre i meccanismi della posa per praticarla in modo sicuro ed efficace. Leggendo attraverso dettagliate ripartizioni biomeccaniche e sequenze strutturate, svilupperai la forza, la stabilità delle spalle e l'equilibrio necessari per integrare diverse variazioni di plank laterale nella tua pratica yoga regolare. Cosa imparerai: Comprendere i principi fondamentali dell'anatomia e dell'allineamento di Vasisthasana; Praticare riscaldamenti mirati per preparare i polsi, le spalle e il nucleo; Esplorare più modifiche e variazioni di plank laterale per adattarsi al tuo corpo; Applicare transizioni per integrare perfettamente le plance laterali in un flusso di vinyasa; Implementare moderni spunti biomeccanici per proteggere le articolazioni e prevenire lesioni.
Cosa otterrai
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Certificato di completamento
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Impara ovunque, senza schermo -
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Accesso a vita
Torna quando vuoi, senza scadenza -
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Telefono o computer
Funziona ovunque, su qualsiasi dispositivo -
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Rimborso entro 30 giorni
Senza domande -
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Breve e mirato
1 h 5 min di contenuto pratico
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Domande frequenti
Cosa serve per seguire questo corso? +
Basta un telefono o un computer con internet. Niente installazioni, nessun hardware speciale.
Come si paga? +
Con carta via Stripe o con criptovaluta. Non conserviamo i dati della carta — Stripe li gestisce in sicurezza.
Posso ottenere un rimborso? +
Sì — rimborso completo entro 30 giorni, senza domande.
Per quanto tempo avrò accesso? +
Per sempre. Una volta acquistato, il corso è tuo e puoi rivederlo quando vuoi.
Riceverò un certificato? +
Sì. Al completamento riceverai un certificato da aggiungere al tuo profilo LinkedIn.
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