忙しいスケジュールのためのヨガ：短時間で緊張を解放
肩と股関節の緊張を和らげ、柔軟性を向上させるための短時間で効果的なヨガの実践を日常生活に取り入れる方法を発見しましょう。
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スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
忙しいスケジュールの中でセルフケアの時間を取るのに苦労し、肩や股関節に常に緊張を抱えていませんか？このコースでは、マインドフルな動きと呼吸法の基礎的な理解を提供し、最も忙しい日でも、安らぎと柔軟性の向上をもたらす短く効果的なヨガのシーケンスを実践できるようになります。あなたは以下を学びます：
* 安全で効果的なヨガ実践の基本原則を理解する。
* 肩と背中上部の解放を目的としたチャイルドポーズの様々なバリエーションを学ぶ。
* 股関節の柔軟性を深め、腰の緊張を和らげるための鳩のポーズとそのバリエーションを実践する。
* 短時間の練習中にリラクゼーションと集中力を高めるための意識的な呼吸法を開発する。
* 短いヨガのシーケンスを日常生活に継続的に組み込むための戦略を適用する。
* 快適で有益な実践を確実にするための一般的な解剖学的考慮事項を認識する。
このコースは、ヨガの核となる概念と安全ガイドラインから始まり、特定のポーズの詳細なテキストベースの指示を通して、修正とマインドフルな実行を強調しながら指導します。このコースは、身体的な緊張を軽減するためのアクセスしやすい方法を探している、ヨガの経験が全くない初心者向けに設計されています。今日から、よりリラックスして柔軟な自分への旅を始めましょう。
得られるもの
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修了証
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無期限アクセス
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スマホでもPCでも
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
2時間42分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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