このコースについて
現代の生活は私たちを座りがちな状態に保ち、関節の硬直、筋肉のこわばり、身体的疲労につながることがよくあります。可動性を取り戻し、リフレッシュするために、スタジオで何時間も費やしたり、複雑なルーティンを行う必要はありません。このテキストベースのコースでは、シンプルで効果的な10分間のヨガとストレッチのルーティンを日常生活に組み込む方法を教えます。ストレッチの基本的な仕組みを理解し、明確な文章による説明を通じて適切なアライメントを学び、ライフスタイルに合った持続可能なセルフプラクティスを構築します。学べること：安全のための詳細な文章によるアライメントの指示とともに、基本的なヨガのポーズを学びます。最適な関節の健康のために、アクティブストレッチとパッシブストレッチの違いを理解します。朝のエネルギーと夜のリラクゼーションに合わせた、構成された10分間の文章によるシーケンスを実践します。長時間の座り仕事による身体的負担を打ち消すために、現代のモビリティテクニックを適用します。基本的な呼吸法パターンを統合して、身体的なストレッチルーティンを強化します。このコースは、身体のアライメントとマインドフルな呼吸の基本的な概念から始まり、その後、自分のペースで読み、実践できるテーマ別のデイリーシーケンスへと導きます。全くの初心者向けに設計されており、このプログラムは事前のヨガ経験や基本的な柔軟性を必要としません。今日から読み始めて、より柔軟で快適、そして活力に満ちた体を作りましょう。
得られるもの
-
📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
30日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
45分の実践的な内容
レビュー
まだレビューはありません — 最初の体験を共有しましょう。
他の受講者はこれも
個人が年齢を重ねても回復力を築き、活動的なライフスタイルを維持できるよう、構造化された筋力、可動性、回復ルーティンを設計する方法を学びます。
¥1,499
慢性的な痛みや怪我からの回復に取り組むクライアントのために、動作の不調を特定し、効果的な改善戦略を実施するスキルを習得しましょう。
¥1,499
行動科学と共感的なコーチングを活用し、新規および再開する運動者が長期的なフィットネス習慣を維持できるよう支援する方法を学びます。
¥1,499
骨粗しょう症や骨量減少を管理しているクライアントのために、骨を強化しバランスを改善する安全で効果的な運動プログラムを設計する方法を学びます。
¥1,499
よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカード、または暗号通貨。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 30日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
テック
デザイン
金融
マーケティング
医療
教育
ホスピタリティ
製造業