このコースについて
ヴィンヤサヨガの流れは好きだけど、手首の痛み、肩の凝り、関節の怪我に悩んでいませんか？上半身を保護するために練習を諦める必要はありません。このテキストベースのコースでは、ハンズフリーで体重をかけないヴィンヤサヨガの原則を学びます。古典的なシーケンスを修正し、驚くべき体幹と下半身の筋力を構築し、マットに手を置くことなく、流れるような呼吸とつながった練習を維持する方法を発見するでしょう。
学べること：
- 手首に優しいヨガの解剖学と、脆弱な関節を保護する方法を理解する
- 手首を完全に迂回する基本的な立位のポーズと移行を練習する
- 伝統的な太陽礼拝を完全にハンズフリーで直立した形に修正する
- 手のサポートなしで安定性とバランスを維持するための体幹を使うテクニックを適用する
- 下半身の筋力、柔軟性、呼吸制御に焦点を当てたパーソナライズされたシーケンスを作成する
- 現代のマインドフルネスとアクティブリカバリーの概念を日常のルーティンに取り入れる。
まず、基本的な安全ガイドラインと解剖学的概念から始め、その後、修正されたポーズ、立位の移行、そしてご自身のペースで簡単に読み、練習できる完全なハンズフリーシーケンスへと段階的に進みます。このコースは、初心者、手首や肩の怪我から回復中の方、そして伝統的なヴィンヤサに代わる関節に優しいヨガを探している実践者向けに設計されています。今日から読み始めて、自信と楽さをもってヨガの練習を取り戻しましょう。
得られるもの
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修了証
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Personal AI tutor
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音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
30日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間7分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカード、または暗号通貨。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 30日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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