Visvamitrasana étape par étape: développer la force et la flexibilité profonde
Apprenez les clés anatomiques et le séquençage étape par étape pour aborder en toute sécurité Visvamitrasana en développant une mobilité ciblée de la hanche, de l'épaule et du tendon d'Achille.
À propos de ce cours
Ce guide écrit complet décompose cette posture difficile en progressions accessibles et rapides. Vous comprendrez la mécanique de la pose, apprendrez à préparer votre corps en toute sécurité et développerez la force et l'ouverture intégrées nécessaires pour trouver votre équilibre. Ce que vous apprendrez: Comprendre la mécanique anatomique de Visvamitrasana, y compris les rôles des hanches, des ischio-jambiers et des épaules; Pratiquer des techniques de préparation ciblées pour développer en toute sécurité une flexibilité active et une stabilité du tronc; Appliquer des indices d'alignement étape par étape pour passer à la pose avec contrôle et attention; Configurez des modifications personnalisées et utilisez efficacement des accessoires pour correspondre à votre niveau de mobilité actuel; Apprenez les stratégies de prévention des blessures et les principes de mobilité modernes pour protéger vos articulations.
Ce que vous recevez
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Accès à vie
Revenez quand vous voulez, sans expiration -
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Téléphone ou ordinateur
Fonctionne partout, sur tout appareil -
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Remboursement 30 jours
Sans poser de questions -
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Court et ciblé
1 h 17 min de contenu pratique
Avis
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Questions fréquentes
De quoi ai-je besoin pour suivre ce cours ? +
Un téléphone ou un ordinateur avec internet, c'est tout. Aucune installation, aucun matériel spécial.
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Puis-je obtenir un remboursement ? +
Oui — remboursement complet sous 30 jours, sans question.
Combien de temps aurai-je accès ? +
À vie. Une fois acheté, le cours est à vous, vous pouvez y revenir quand vous voulez.
Vais-je obtenir un certificat ? +
Oui. À la fin, vous recevez un certificat à ajouter à votre profil LinkedIn.
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