このコースについて
複雑なジムの器具がなくても、身体的な筋力と精神的な集中力を養うことは可能です。このテキストベースのガイドでは、マインドフルな動きを通じて体幹の安定性、上半身の筋力、バランスを構築することに焦点を当てた、活力を与えるヴィンヤサヨガの練習を紹介します。このコースの構造化されたシーケンスを読み、実践することで、安全に体を整え、呼吸と動きを連動させ、段階的に身体的な持久力を構築する方法を理解できます。身体能力と精神的な明晰さの両方を高める、持続可能な自宅での練習を確立できるでしょう。
学べること：
- ヴィンヤサヨガの核となる原則と、呼吸と動きの連動を理解する。
- プランク、ウォーリアー、バランスポーズなどの基本的な強化ポーズを実践する。
- 関節を保護し、怪我を防ぐための安全なアライメントテクニックを学ぶ。
- 持久力と安定性を段階的に高める構造化された日課を構築する。
- 挑戦的なシーケンス中に集中力を維持するために、マインドフルネスと呼吸法を適用する。
このコースは、全身の筋力を構築するために設計された段階的な書面によるシーケンスに進む前に、必須の用語、基本的な解剖学、および基礎的なポーズから始まります。穏やかなウォームアップから、アクティブで筋力に焦点を当てたフローへと、自分のペースで進めることができます。このコースは、ヨガを通じて筋力をつけたい初心者向けに設計されており、事前の経験や柔軟性は必要ありません。今日から、より強く、よりバランスの取れた体への旅を始めましょう。
得られるもの
-
📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
30日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間35分の実践的な内容
レビュー
まだレビューはありません — 最初の体験を共有しましょう。
他の受講者はこれも
よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 30日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
テック
デザイン
金融
マーケティング
医療
教育
ホスピタリティ
製造業
×2
一度のチャージで半額
¥15,000を追加 → 200クレジット取得。各クラスは¥1,499ではなく¥750です。クレジットは期限切れになりません。
¥15,000
200 クレジット
¥750 /クラス
最もお得
¥38,000
550 クレジット
¥691 /クラス
¥75,000
1200 クレジット
¥625 /クラス
サブスク不要。クレジットはどのクラスにも使え、無期限です。