Wheel Pose Foundation: Backbend passo dopo passo

Vuoi praticare Urdhva Dhanurasana, la posizione della ruota, ma non sai da dove iniziare o come approcciarti in sicurezza?Questo corso fornisce una guida completa, basata su testi, per costruire progressivamente la forza, la flessibilità e la consapevolezza del corpo necessarie per raggiungere questa impegnativa curva all'indietro. Svilupperai una profonda comprensione della posizione da zero, garantendo una pratica sicura e gratificante. Cosa imparerai: Comprendere l'anatomia e la biomeccanica fondamentali coinvolte nella curvatura posteriore sicura.Pratica una sequenza progressiva di pose preparatorie per costruire flessibilità e forza. Impara i suggerimenti e le modifiche di allineamento corretti per personalizzare il tuo viaggio Wheel Pose. Sviluppa la consapevolezza del respiro e le tecniche di consapevolità per approfondire la tua pratica. Applicare strategie per entrare, tenere e uscire in sicurezza da Urdhva Dhanurasana. Il corso inizia con concetti essenziali e approfondimenti anatomici, quindi ti guida attraverso una serie di esercizi fondamentali e sequenze progressive, che ti permetteranno di applicare questi principi per avvicinarti alla posizione completa della Ruota con sicurezza. Questo corso è progettato per i principianti assoluti dello yoga o per coloro che sono nuovi alle pieghe posteriori più profonde, senza alcuna esperienza precedente.Inizia il tuo viaggio per padroneggiare la posizione della ruota con chiarezza e sicurezza.