Йога для элемента пространства: Фокус на выражении и горловой чакре

В этом курсе вы узнаете: основные понятия пяти элементов в йоге, сосредоточившись на свойствах пространства; определите связь между физической областью горла, щитовидной железой и эмоциональным самовыражением; практикуйте специфические позы йоги, предназначенные для раскрытия, растяжки и укрепления шеи, горла и верхней части груди; применяйте целенаправленные техники дыхания и вокализации, чтобы устранить энергетические блокировки и поддержать свой голос; исследуйте современные техники соматического освобождения, чтобы снять хроническое напряжение в челюсти и плечах; интегрируйте подсказки для ведения дневника и руководства по медитации в свою повседневную жизнь, чтобы поддержать аутентичное общение. Вы начнете с изучения основной философии элементов, прежде чем перейти к подробным, поэтапным письменным руководствам по физическим практикам, работе с дыханием и выравниванию. Этот курс предназначен для начинающих всех уровней подготовки, и не требуется предыдущий опыт йоги или гибкости. Начните свое путешествие к ясному выражению и внутренней пространственности сегодня.