Ashtavakrasana: bilanciamento delle braccia e il mito di Ashtavakra

Molti praticanti di yoga faticano a raggiungere la forza e l’allineamento richiesti per Ashtavakrasana, o si perdono la ricca mitologia che dà il nome a questa complessa postura, ma questo libro ti aiuterà a capire come si fa e come si pratica. Questa guida basata su testi colma il divario tra l'esecuzione fisica e la narrazione antica, consentendo di elevare sia la pratica fisica che la concentrazione mentale. Leggendo questa guida completa, passerai dal lavoro di base del core all'esecuzione di bilanci avanzati con precisione e sicurezza.Esplorarai i principi di allineamento fisico, le strategie di coinvolgimento del core e le tecniche di apertura dell'anca necessarie per decollare da terra in sicurezza. Allo stesso tempo, ti immergerai nella storia ispiratrice del saggio Ashtavakra, scoprendo come i suoi insegnamenti sulla realizzazione del sé e sul superamento delle limitazioni fisiche si applicano direttamente alla tua pratica moderna. Cosa imparerai: - Comprendere l'allineamento anatomico e le pose di preparazione chiave necessarie per Ashtavakrasana - Costruisci la forza fondamentale del nucleo e della parte superiore del corpo specificamente su misura per gli equilibri del braccio - Esplora la storia filosofica del saggio Ashtavakra e le sue lezioni sulla forza interiore - Praticare le tecniche di distribuzione del peso passo-passo per trovare un equilibrio senza sforzo sulle mani - Applicare esercizi di recupero e rafforzamento del polso per prevenire lesioni e costruire longevità Questo corso inizia con concetti fondamentali, abbattendo l'anatomia degli equilibri del braccio e i principi filosofici fondamentali dell'Ashtavakra Gita.Poi progredirai attraverso tutorial basati su testo strutturati che ti guideranno passo dopo passo attraverso gli apri-fianchi, la preparazione del nucleo e la sequenza finale di decollo. Questa guida è perfetta per i praticanti di yoga di livello intermedio che vogliono provare il loro primo equilibrio avanzato con le braccia, così come per i principianti curiosi che voglion capire la mitologia e la filosofia dello yoga. Inizia oggi il tuo viaggio nella forza, nell’equilibrio e nella saggezza dell’Ashtavakrasana.