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Yoga Restaurativo per il Rilascio della Tensione e l'Apertura del Petto

Impara tecniche delicate di yoga restaurativo utilizzando un BackMitra o un tappetino arrotolato per rilasciare la tensione di spalle e collo espandendo al contempo il respiro.

  • ๐Ÿ’ฌ Istruttore IA
    Fai domande su qualsiasi lezione e ricevi una risposta chiara all'istante, quando vuoi.
  • ๐Ÿ• Inizia quando vuoi
    Niente orari nรฉ scadenze: impara al tuo ritmo, quando vuoi.
  • ๐ŸŒ In italiano
    Lezioni, esercizi e certificato: tutto interamente nella tua lingua.

Informazioni sul corso

La vita moderna spesso ci porta a trattenere lo stress nella parte superiore del corpo, causando rigiditร  alle spalle, torcicollo e respirazione superficiale. Questo corso basato su testo ti guida attraverso tecniche delicate e ristorative progettate per aprire il petto, rilasciare la tensione fisica e ripristinare l'allineamento naturale. Imparerai come utilizzare semplici supporti per mirare ai muscoli posturali profondi e invitare un profondo rilassamento. Praticando queste sequenze strutturate, creerai spazio nella parte superiore del corpo, migliorerai la postura e aumenterai la tua capacitร  respiratoria generale. Cosa imparerai: - Comprendere le basi anatomiche della tensione nella parte superiore del corpo e come funziona l'allineamento restaurativo - Praticare la configurazione e il posizionamento sicuri utilizzando un BackMitra o un tappetino da yoga standard arrotolato - Rilasciare la rigiditร  cronica di spalle, collo e parte superiore della schiena attraverso posizioni passive e supportate - Applicare tecniche di respirazione profonda per espandere la capacitร  toracica e calmare il sistema nervoso - Sequenziare posture ristorative delicate per preparare il corpo al movimento attivo o al riposo profondo Questo corso inizia con concetti essenziali di allineamento, consapevolezza del respiro e sicurezza nell'uso dei supporti, prima di guidarti passo dopo passo attraverso le sequenze ristorative. รˆ progettato interamente per principianti, non richiede alcuna esperienza di yoga precedente o grande flessibilitร . Inizia oggi il tuo viaggio verso un corpo rilassato e privo di tensione.

Cosa otterrai

  • ๐Ÿ“œ Certificato di completamento
    Aggiungilo al tuo profilo LinkedIn
  • ๐Ÿ’ฌ Tutor AI personale
    Bloccato su una lezione? Chiedi al tuo tutor integrato qualsiasi cosa, in qualsiasi momento.
  • ๐ŸŽง Versione audio inclusa
    Impara ovunque, senza schermo
  • โ™พ๏ธ Accesso a vita
    Torna quando vuoi, senza scadenza
  • ๐Ÿ“ฑ Telefono o computer
    Funziona ovunque, su qualsiasi dispositivo
  • ๐Ÿ’ธ Rimborso entro 14 giorni
    Senza domande
  • โšก Breve e mirato
    3 h di contenuto pratico

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Domande frequenti

Cosa serve per seguire questo corso? +

Basta un telefono o un computer con internet. Niente installazioni, nessun hardware speciale.

Come si paga? +

Con carta via Stripe. Non conserviamo i dati della carta โ€” Stripe li gestisce in sicurezza.

Posso ottenere un rimborso? +

Sรฌ โ€” rimborso completo entro 14 giorni, senza domande.

Per quanto tempo avrรฒ accesso? +

Per sempre. Una volta acquistato, il corso รจ tuo e puoi rivederlo quando vuoi.

Riceverรฒ un certificato? +

Sรฌ. Al completamento riceverai un certificato da aggiungere al tuo profilo LinkedIn.

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