1. स्थिरता 2. गतिशीलता 3. स्थिरता 4. गतिशीलता

ट्रेल रनिंग फिटनेस विषयों में कुछ ऐसा प्रदान करती है जो दुर्लभ है: यह यह निर्धारित करती है कि आप सप्ताहांत कैसे बिताते हैं, आप कहाँ यात्रा करते हैं, और आप अपने दोस्तों के साथ किस बारे में बात करते हैं। आप लिखित प्रतिबिंबों और योजनाबद्ध व्यायामों के माध्यम से काम करेंगे जो आपके वर्तमान ट्रेल अभ्यास, आपकी आकांक्षाओं और उन दिनचर्याओं की जांच करेंगे जो आपको वर्षों तक बनाए रखेंगे। आप क्या सीखेंगे: -दौड़, चोटियों पर चढ़ाई, ट्रेल की खोज और व्यक्तिगत चुनौतियों सहित विविध लक्ष्य निर्धारित करें – समूह रन, रेस और ट्रेल रखरखाव सहित स्थानीय ट्रेल समुदायों के साथ जुड़ना - यात्रा और साहसिक दौड़ की योजना बनाएं जो छुट्टियों को दौड़ने के अनुभव में बदल देती हैं -उम्र बढ़ने, चोटों और बदलती जीवन परिस्थितियों के माध्यम से प्रशिक्षण जारी रखना -प्रशासन और न्यूनतम प्रभाव वाली प्रथाओं सहित प्राकृतिक वातावरण के साथ संबंध विकसित करना -फिटनेस, मानसिक स्वास्थ्य और व्यक्तिगत पहचान में ट्रेल की दीर्घकालिक भूमिका पर विचार करें। पाठ्यक्रम विविध लक्ष्य निर्धारण से शुरू होता है, समुदाय भागीदारी, यात्रा दौड़, स्थिरता, पर्यावरणीय प्रबंधन के माध्यम से चलता है, और लंबे क्षितिज के प्रतिबिंब के साथ समाप्त होता है। यह कोर्स कुछ अनुभव के साथ ट्रेल रनर्स के लिए डिज़ाइन किया गया है और प्रतिबद्ध शुरुआती लंबे समय तक सोचने के लिए तैयार हैं. कोई विशिष्ट प्रतिस्पर्धी स्तर की आवश्यकता नहीं है. कोर्स कौशल, समुदाय और जंगली स्थानों ट्रेल रनिंग के बारे में है, जो महीनों के भीतर उम्र के बजाय पहुंच देता है।