แบบฝึกหัด IFS สำหรับการฝึกฝนตนเอง: การทำแผนที่ส่วนต่างๆ และการสร้างภาวะผู้นำแห่งตน

การฝึกฝนตนเองที่ได้รับข้อมูลจาก IFS สร้างขึ้นผ่านแบบฝึกหัดที่อ่อนโยนและมีโครงสร้าง ซึ่งเคารพจังหวะของการทำงานภายใน แบบฝึกหัดภาคปฏิบัติเล่มนี้จะนำคุณไปสู่การทำแผนที่ส่วนต่างๆ การแยกตัว และการสร้างภาวะผู้นำแห่งตน เมื่อจบคอร์สนี้ คุณจะมีแผนที่ส่วนต่างๆ การฝึกแยกตัว กิจวัตรการตรวจสอบภาวะผู้นำแห่งตน ความสัมพันธ์ในการทำงานกับส่วนต่างๆ หลายส่วน และบันทึกการสะท้อนเพื่อสนับสนุนการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้: - วิธีทำแผนที่ส่วนต่างๆ ที่ทำงานอยู่ในชีวิตประจำวันของคุณ - วิธีจดจำเมื่อส่วนใดส่วนหนึ่งเป็นผู้นำและวิธีแยกตัว - วิธีสร้างกิจวัตรการตรวจสอบภาวะผู้นำแห่งตน รวมถึงคุณสมบัติของภาวะผู้นำแห่งตน - วิธีพัฒนาความสัมพันธ์กับส่วนผู้จัดการและส่วนนักดับเพลิง - วิธีเข้าหาส่วนที่ถูกเนรเทศด้วยความเอาใจใส่และจังหวะที่เหมาะสม - วิธีจดจำเมื่อต้องการการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้การทำงานลึกซึ้งยิ่งขึ้น - วิธีติดตามงานโดยไม่เร่งรัดความก้าวหน้า คอร์สนี้มีโครงสร้างเป็นแบบฝึกหัด แต่ละโมดูลมีเทมเพลต นำเสนอตัวอย่างที่อ่อนโยน และแนะนำให้คุณทำเวอร์ชันของคุณเอง การฝึกฝนเคารพจังหวะของการทำงานภายใน คอร์สนี้เขียนขึ้นสำหรับผู้ใหญ่ที่ต้องการการฝึกฝนตนเองที่ได้รับข้อมูลจาก IFS ซึ่งมักจะทำควบคู่ไปกับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ คอร์สนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ได้ใช้แทนการบำบัดด้วย IFS เมื่อจบคอร์ส คุณจะมีชุดเครื่องมือส่วนตัวสำหรับทำงานกับระบบภายในของคุณในลักษณะที่เพิ่มภาวะผู้นำแห่งตนและความเห็นอกเห็นใจ