Cinsel Zorluklarla Başa Çıkmak: Bireyler ve Çiftler İçin Pratik Bir Çalışma Kitabı

Cinsel bir zorluğu kavramsal olarak anlamak ve gerçek hayatta bu konuda bir şeyler yapmak farklı zorluklardır. Boşluk genellikle eylemde yatar: bir partnerle konuşmak, dürüst problem çözmenin gerektirdiği öz-muayeneyi tamamlamak ve çözüme doğru ilerleyen belirli adımları atmak. Bu çalışma kitabı, tam da bu çalışma için yapılandırılmış destek sağlar. Bu kursun sonunda, karşılaştığınız cinsel zorlukların yapılandırılmış bir öz değerlendirmesini tamamlayabilecek, bunları bir partnerle tartışmak için iletişim çerçevelerini kullanabileceksiniz ve en yaygın zorluklara pratik yaklaşımlar uygulayabileceksiniz — profesyonel desteğin doğru bir sonraki adım olduğunu açıkça fark ederken. Neler öğreneceksiniz: - Hangi belirli zorlukların mevcut olduğunu ve bunların nasıl birbirine bağlı olduğunu belirlemek için bir öz değerlendirme süreci - Bir partnerle cinsel zorluklar hakkında suçlama, felaketleştirme veya kaçınma olmadan nasıl konuşulacağını - Performans kaygısını azaltmaya yönelik özel egzersizler — dikkat yönlendirme ve duyusal odaklanma yaklaşımları dahil - Arzu farklılığını haritalamak ve ele almak için çalışma sayfaları: kaynakları belirleme, ihtiyaçları ifade etme, gerçekçi bir orta yol müzakere etme - Bir sağlık uzmanıyla cinsel zorluklar hakkında nasıl konuşulacağını — neyi gündeme getirmeli, semptomları nasıl tanımlamalı ve ne sormalı - Tekrarlayan cinsel zorluklar etrafında bir partnerle ortak problem çözme konuşmaları için şablonlar - Kendi kendine rehberli çalışmanın yeterli olmadığı ve profesyonel desteğe ihtiyaç duyulduğu durumları belirlemek için kontrol listeleri - Zaman içindeki ilerlemeyi takip etmek ve kalıpları belirlemek için yansıtma istemleri Bu bir çalışma kursudur: her bölüm belirli bir zorluk türünü sunar, kısa bir kavramsal temel sağlar ve ardından kendi durumunuz için tamamladığınız yapılandırılmış egzersizler aracılığıyla yönlendirir. Çalışma kitabı, gerçek zorluklarla yetişkin katılımını varsayar; varsayımsal değildir. Bu içerik eğiticidir ve lisanslı cinsel terapi, tıbbi teşhis veya ruh sağlığı tedavisinin yerine geçmez. Birkaç egzersiz, bir uzmanın ne zaman bir sonraki adım olması gerektiğini özellikle belirtir. Bu kurs, profesyonel destekten önce veya profesyonel destekle birlikte yapılandırılmış, pratik bir yaklaşım isteyen cinsel zorluklarla başa çıkan yetişkinler için tasarlanmıştır. Ayrıca, zorlukları birlikte aşmak için ortak bir çerçeve isteyen çiftler için de uygundur. Cinsel terapi veya klinik psikolojide önceden bir geçmiş gerekmez. Kişisel bir öz değerlendirme, tamamlanmış bir dizi çalışma sayfası ve bir sonraki adımlarınız hakkında net bir anlayışla bitireceksiniz — bu adımların profesyonel bakımı içerdiği durumlar da dahil.