Después de tener a mi bebé me sentía agotada y culpable por no saber qué comer mientras daba el pecho. Este curso me dio un enfoque amable y sin restricciones que justo necesitaba en el posparto. Aprendí qué alimentos favorecen la lactancia y me ayudan a recuperar fuerzas poco a poco. Me encantó que no presiona para perder peso rápido, sino para nutrirse de verdad. Mi energía mejoró muchísimo y dejé de sentirme mal conmigo misma. Lo recomiendo a cualquier mamá primeriza.
産後ウェルネス：新米ママのための栄養ガイド
無理のないアプローチで、体を養い、母乳育児をサポートし、体力を回復させ、産後の健康と体重管理を目指します。
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どのレッスンでも質問すれば、いつでもすぐに分かりやすい答えが返ってきます。 -
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スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
出産後の健康管理は、特に授乳中は気が遠くなるように感じることがあります。強く健康でいたいと思いますが、あなたと赤ちゃん双方をサポートする安全で持続可能なアプローチを見つけることが不可欠です。
このコースは、穏やかでエビデンスに基づいた栄養に焦点を当てた、産後ウェルネスへのガイドです。回復と授乳のために体を養う自信を得て、厳しい食事制限なしに体重を管理し、この新しい人生の章のために永続的な健康習慣を築くことができます。
学習内容:
* 産後の回復と母乳生成のための独自の栄養ニーズを理解する。
* エネルギーと幸福感を高める、シンプルで栄養価の高い食事の作り方を学ぶ。
* 食事とのポジティブな関係を育むためのマインドフルイーティング戦略を実践する。
* 身体的回復をサポートするための安全で穏やかな運動の原則を発見する。
* 新しい親として持続的に体重を管理するための実践的なテクニックを適用する。
* エネルギー、睡眠、ストレスレベルを考慮した、パーソナライズされたウェルネスプランを開発する。
産後の生理学の基本原則から始め、実践的な食事計画とライフスタイルの戦略へと進みます。このコースは、現在授乳中の方を含む新米ママのために設計されています。栄養に関する事前の経験は必要ありません。
自信を持って健康的な産後回復への旅を始めましょう。
得られるもの
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無期限アクセス
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
3時間の実践的な内容
レビュー (3)
Nach der Geburt war ich völlig erschöpft und wusste nicht, wie ich mich gesund ernähren soll, ohne mir beim Stillen etwas wegzunehmen. Dieser Kurs setzt genau richtig an, mit einem sanften, nicht einschränkenden Ansatz für die Zeit nach der Geburt. Ich habe gelernt, welche Lebensmittel die Milchbildung unterstützen und mir wieder Kraft geben. Besonders gut fand ich, dass es nicht ums schnelle Abnehmen geht, sondern ums Auftanken. Mein Energielevel ist spürbar gestiegen und der Druck ist weg. Eine echte Erleichterung für jede frischgebackene Mama.
Sau khi sinh con tôi kiệt sức và hoang mang không biết ăn gì để vừa hồi phục vừa đủ sữa cho con. Khóa học này đến đúng lúc với cách tiếp cận nhẹ nhàng, không hề ép kiêng khem khắt khe. Tôi học được những thực phẩm giúp lợi sữa và lấy lại sức dần dần. Tôi rất thích là khóa học không hối thúc giảm cân nhanh mà tập trung vào việc nuôi dưỡng cơ thể. Năng lượng của tôi cải thiện rõ rệt và tôi không còn tự trách mình nữa. Rất đáng cho các mẹ bỉm sữa.
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
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