Joga z hinduskim lektorem brzmiała autentycznie i pomogła mi przy odchudzaniu, choć przydałyby się napisy. Pozycje są dobrze wytłumaczone dla początkujących i czuję, że spalam więcej niż przy zwykłym treningu.
Yoga para sa Pagbaba ng Timbang na may Tagubiling Tagalog
Isang pundasyonal na gabay para sa mga nagsisimula upang makamit ang mga layunin sa fitness at mapabuti ang kalusugan sa pamamagitan ng tradisyonal na mga kasanayan sa yoga na ipinaliwanag sa Tagalog.
-
💬
AI instructor
Magtanong tungkol sa anumang aralin at makakuha ng malinaw na sagot agad, anumang oras. -
🕐
Magsimula anumang oras
Walang iskedyul o deadline — mag-aral sa sarili mong bilis, kahit kailan. -
🌐
Sa Filipino
Mga aralin, gawain at sertipiko — lahat ay ganap na nasa wika mo.
Tungkol sa kursong ito
Ang pagkamit ng napapanatiling pagbaba ng timbang ay nangangailangan ng higit pa sa paggalaw; nangangailangan ito ng pundasyonal na pag-unawa kung paano nagtutulungan ang katawan at isipan. Ang tekstong kursong ito ay nag-aalok ng malinaw na landas para sa mga mas gusto ang pag-aaral sa Tagalog upang makabisado ang mga pangunahing kaalaman sa yoga para sa kalusugan at pamamahala ng timbang. Makukuha mo ang kaalamang kailangan upang bumuo ng isang tuluy-tuloy na kasanayan na sumusuporta sa iyong pisikal na pagbabago at kagalingan sa pag-iisip. Sa pamamagitan ng detalyadong nakasulat na mga paliwanag, matututunan mong ihanay ang iyong katawan at paghinga para sa pinakamainam na mga resulta.
Ang matututunan mo:
* Unawain ang pangunahing pilosopiya ng yoga at ang direktang epekto nito sa pamamahala ng timbang;
* Alamin ang teknikal na pag-aayos ng mga pundasyonal na asana para sa pagpapalakas ng kalamnan at lakas;
* Maglapat ng mga teknik ng pranayama upang makontrol ang mga antas ng enerhiya at suportahan ang kalusugan ng metabolismo;
* Magsanay ng mga estratehiya sa pagbuo ng ugali na may kamalayan para sa pangmatagalang tagumpay sa pamumuhay;
* Makabisado ang mga pangunahing kaalaman sa pag-engage ng core at functional flexibility;
* Tuklasin ang papel ng pagbabawas ng stress sa pagpapanatili ng malusog na timbang.
Nagsisimula ang kurso sa isang masusing pagpapakilala sa mga pangunahing terminolohiya at mga pangunahing konsepto, na sinusundan ng mga nakasulat na gabay sa mga tiyak na kasanayan at istruktura ng routine. Ang programang ito ay partikular na idinisenyo para sa mga nagsisimula, lalo na sa mga kababaihan na naghahanap ng isang nakabalangkas na diskarte sa fitness na walang kinakailangang naunang karanasan. Simulan ang iyong paglalakbay sa wellness ngayon sa mga pundasyonal na prinsipyong ito ng yoga.
Ang makukuha mo
-
📜
Certificate ng pagtatapos
Idagdag sa LinkedIn profile mo -
💬
Personal na AI tutor
Natigil sa isang aralin? Itanong sa iyong built-in na tutor ang kahit ano, kahit kailan. -
🎧
Kasama ang audio version
Mag-aral kahit saan — hindi kailangan ng screen -
♾️
Lifetime access
Bumalik anumang oras, walang expiry -
📱
Telepono o computer
Gumagana saanman, kahit anong device -
💸
14-day refund
Walang tanong -
⚡
Maikli at focused
2 oras 54 min ng practical content
Mga review (14)
Очень понравился темп занятий, никакой спешки, всё объясняется постепенно для новичков. Инструкции на хинди звучат непривычно, но на самом деле помогли лучше понять правильное дыхание в асанах. За месяц заметила и снижение веса, и что сплю стала лучше.
ท่าเบื้องต้นเข้าใจง่ายดีมาก
A explicação em hindi com legendas deixou tudo muito mais fácil de acompanhar do que eu imaginava.
Corso perfetto per chi inizia da zero con lo yoga e vuole anche perdere peso in modo naturale. Le sequenze sono spiegate con calma e senza fretta, perfette anche per chi non è flessibile all'inizio. Dopo tre settimane sento già più energia al mattino e meno rigidità nella schiena.
Als absoluter Yoga-Neuling war ich zuerst skeptisch, ob ich das überhaupt hinbekomme, aber der Kurs nimmt einen wirklich an die Hand. Die Anleitung auf Hindi mit englischen Untertiteln war für mich überraschend hilfreich, weil die Aussprache der Asana-Namen dadurch viel natürlicher wirkt. Jede Übung wird in kleinen Schritten aufgebaut, sodass man nie das Gefühl hat, überfordert zu sein. Nach etwa einem Monat regelmäßigem Üben habe ich spürbar abgenommen und fühle mich insgesamt beweglicher im Alltag. Für mich war das genau der sanfte Einstieg, den ich gesucht habe.
Gute Grundlagen für Anfänger, auch wenn manche Übergänge zwischen den Posen etwas schneller kommen als erwartet.
Les explications sont tellement claires qu'on progresse vite même en partant de zéro.
The Hindi instructions made the poses click for me in a way English tutorials never did.
Curso muito bem estruturado para quem está começando do zero no yoga. As instruções em hindi com legendas deixam a pronúncia dos nomes das posturas muito mais natural do que eu esperava. Já sinto diferença no corpo depois de poucas semanas praticando.
I started this course expecting a generic beginner yoga routine, but the Hindi instruction actually made a real difference in how I understood the poses. The pacing is slow enough that I never felt rushed into a position my body wasn't ready for, which matters a lot when you're starting from zero. Each week builds on the last in a way that feels natural rather than jumping around randomly. My flexibility has improved noticeably and I've dropped a bit of weight without any drastic diet changes. This is exactly the kind of grounded, patient teaching style beginners actually need.
Начинала этот курс просто чтобы немного размяться по утрам, но он оказался куда более полезным для похудения, чем я ожидала. Объяснения на хинди с субтитрами звучат необычно, но на удивление легко воспринимаются, а произношение названий асан наконец стало понятным. Каждая последовательность выстроена так, что новичок не чувствует себя потерянным, все объясняется постепенно и без спешки. Через месяц регулярных занятий я заметила не только снижение веса, но и то, что стала гораздо спокойнее переносить стресс в течение дня. Однозначно один из самых мягких и продуманных вводных курсов по йоге, которые я пробовала.
शुरुआत में मुझे लगा योग सिर्फ स्ट्रेचिंग है, पर इस कोर्स ने मेरी सोच बदल दी। हिंदी में समझाने का तरीका इतना साफ है कि हर आसन की सही पोजीशन तुरंत समझ आ जाती है। तीन हफ्तों में ही शरीर हल्का महसूस होने लगा है और सुबह उठना भी आसान हो गया।
Explicaciones muy claras para principiantes.
Kinuha rin ng iba
🔥 Sikat
🎓 May sertipiko
Mga Batayan ng Pilates: Isang Gabay para sa mga Bagong Instruktor
Sertipiko
Pagsasanay
250,00 kr
→
🔥 Sikat
🎓 May sertipiko
Mga Pundasyon ng Kalusugan at Rehabilitasyon ng Likod
Sertipiko
Pagsasanay
250,00 kr
→
🔥 Sikat
🎓 May sertipiko
Mga Pundasyon ng Hybrid Training: Lakas at Tibay
Sertipiko
Pagsasanay
250,00 kr
→
🔥 Sikat
🎓 May sertipiko
Mga Batayan ng Nutrisyon sa Palakasan: Pagpapalakas ng Iyong mga Ehersisyo
Sertipiko
Pagsasanay
250,00 kr
→
Mga madalas itanong
Ano ang kailangan ko para sa kursong ito? +
Telepono o computer na may internet lang. Walang install, walang special hardware.
Paano ako magbabayad? +
Sa pamamagitan ng card via Stripe. Hindi namin iniimbak ang detalye ng card — secure na hinahawakan ng Stripe.
Pwede ba akong mag-refund? +
Oo — full refund sa loob ng 14 araw, walang tanong.
Hanggang kailan ang access ko? +
Habang buhay. Sa pagbili, sa iyo na ang course — balikan mo kahit kailan.
Makakakuha ba ako ng certificate? +
Oo. Pagkatapos, makakatanggap ka ng certificate na maidadagdag sa LinkedIn profile mo.
Para sa mga learner sa
Tech
Design
Finance
Marketing
Healthcare
Edukasyon
Hospitality
Manufacturing
×2
Mag-top up nang isang beses, bayaran ang kalahati
Magdagdag ng 1.000 kr → makakuha ng 200 credits, kaya ang bawat kurso ay nagkakahalaga ng humigit-kumulang 125,00 kr. Hindi nag-e-expire ang mga credits.
1.000 kr
200 credits
125,00 kr / kurso
Pinakasulit
2.500 kr
550 credits
113,64 kr / kurso
5.000 kr
1200 credits
104,17 kr / kurso
Gumagana ang credits sa kahit anong kurso at hindi nag-e-expire.