Никогда раньше не занималась йогой и боялась, что без зала ничего не получится. Но подробные описания базовых асан и принципов выравнивания дали мне уверенность практиковать дома. Особенно понравился раздел про дыхание — он реально помогает успокоиться после рабочего дня. Теперь у меня устойчивая утренняя практика, спина перестала болеть. Идеальный старт для новичка.
初心者向け自宅ヨガの基礎
明確な書面によるガイダンスを通じて、基本的なポーズ、アライメントの原則、呼吸法を学び、持続可能な自宅での練習を確立します。
-
💬
AIインストラクター
どのレッスンでも質問すれば、いつでもすぐに分かりやすい答えが返ってきます。 -
🕐
いつでも開始
スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
🌐
日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
安全性とテクニックに関する明確なロードマップがなければ、自宅でヨガの練習を始めることは圧倒されるように感じるかもしれません。このテキストベースのコースは、自分の体がどのように動くかを理解するための構造化されたアプローチを提供し、自分のペースで筋力と柔軟性を構築することを可能にします。基本的なヨガのポーズとその正しい身体のアライメントを学び、ストレスを軽減し集中力を高めるための制御された呼吸の原則を理解し、可動性と体幹の安定性を高めるように設計されたシンプルなシーケンスを練習し、日常の動きの中で心身のつながりを強化するためのマインドフルネスのテクニックを適用し、さまざまな体型や快適さのレベルに合わせて古典的なポーズを調整するための修正を探求します。教材は、基本的な用語と安全の基礎から始まり、立位、座位、およびリストラティブポーズの詳細な書面による説明へと進みます。このコースは、事前の経験や特別な器具を必要としない、あらゆる年齢の全くの初心者向けに設計されています。今日からヨガの芸術を通して、より健康的なライフスタイルへの旅を始めましょう。
得られるもの
-
📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
2時間48分の実践的な内容
レビュー (3)
I'd never rolled out a mat before, but the clear written cues on posture and alignment made it easy to follow along solo. Within a few weeks I had a steady morning routine going at home. The breathing techniques alone were worth it for my stress levels. My flexibility has improved and my lower back finally feels better. Perfect grounding for an absolute beginner.
Empecé desde cero y las explicaciones de alineación y respiración me ayudaron a crear una rutina en casa sin lesionarme.
他の受講者はこれも
よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
テック
デザイン
金融
マーケティング
医療
教育
ホスピタリティ
製造業
×2
一度のチャージで半額
¥15,000 を追加 → 200 クレジット獲得、コースあたりの価格は約 ¥1,875 になります。クレジットの有効期限はありません。
¥15,000
200 クレジット
¥1,875 /コース
最もお得
¥38,000
550 クレジット
¥1,727 /コース
¥75,000
1200 クレジット
¥1,562 /コース
クレジットはどのコースにも使え、無期限です。